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kouchan
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“人に頼ること”への罪悪感を手放すとき
はじめに「人に頼ってばかりで申し訳ない」「自分でできないなんて情けない」そんな気持ちを抱いたことはありませんか？特に障害があると、日常の中でど…
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小さな“できたこと”を見逃さない
はじめに私たちはつい「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいます。SNSやまわりの人の成果を目にすると、「自分は何もできていない」と落ち込…
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“無理しない”って、どうすればいい？
はじめに「無理しないでね」と声をかけられることは多いと思います。でも実際には、「どこまでが無理で、どこまでなら頑張るべきなのか」が分からなくて、かえっ…
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“我慢しすぎた自分”を責めないで
はじめに誰かのために、環境に合わせるために「我慢する」ことは、私たちの日常にたくさん存在します。けれど、その我慢が積み重なると、心や体に疲れやしんどさ…
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イライラ・モヤモヤの正体に気づくには
はじめに誰かに嫌なことを言われたわけでもないのに、なぜかイライラする。理由がよくわからないままモヤモヤが続いて、気持ちが沈んでしまう。そんな経験は、き…
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“人に合わせすぎてしまう自分”に気づいたとき
私たちは日常の中で、無意識のうちに「人に合わせすぎてしまう」ことがあります。例えば、会話の中で相手に合わせてうなずき続けたり、本当は違う意見を持っているのに空…
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人の評価ばかり気になって、自分の気持ちを見失うとき
私たちは社会の中で生きていく以上、まわりの人の目をまったく気にせずに生きることは難しいものです。特に現代は、SNSなどを通じて「他人の評価」が見えやすくなって…
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自分の声を大切にする
私たちは、つい「人からどう見られるか」「評価されるか」に意識を向けてしまいます。特に障害があると、日常のなかで人の助けを受ける場面が多いため、「嫌われたら支援…
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人からの評価ばかり気にしてしまうとき
私たちは、日常の中でどうしても人と比べてしまいます。学校での成績や、社会に出てからの仕事の成果。暮らしぶりや交友関係、家庭環境や趣味の充実度…。現代社会では比…
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“他人のペース”に置いていかれる気がするとき
私たちは日々、誰かと歩調を合わせながら生きています。学校でも職場でも、家庭や地域社会でも、「周りと同じようにできること」が評価されやすい仕組みの中に置かれてい…
