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【節約しようとすると苦しくなるとき】生活を削りすぎない固定費の見直し方3つ
「節約しなきゃ」と思うほど、食費を削ったり、楽しみを減らしたりして、かえってしんどくなっていませんか。特に、障害のある一人暮らしでは、生活に必要なお金まで削ってしまうと、家計だけでなく暮らしそのものが不安定になりやすいです。結論から言うと、見直すべきなのは、毎日の小さな我慢よりも、毎月くり返し出ていくお金の流れです。私は電動車椅子で一人暮らしをしながら、在宅勤務をして…
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【お金の不安がずっと頭から離れないとき】最初に整えたい生活設計3つ
「将来のお金が何となく不安」「今すぐ困っているわけではないのに、頭のどこかでずっと気になる」――そんなことはありませんか？その不安は、気合いで消すより、順番を…
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【朝に調子が読めない日でも回せる】一人暮らしで使える3段階スタート法
「朝、起きてみるまで今日の調子が分からない」「元気な日もあれば、動き出しに時間がかかる日もある」そんなことで困っていませんか？一人暮らしで、しかも障害…
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【ポイントを貯めているのに得した気がしないとき】家計に効く使い方を整える考え方3つ
ポイントを貯めているのに、なぜか家計がラクになった感じがしない。そんなふうに思ったことはありませんか?値下げシールが貼ってあるものを選んだり、Amaz…
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【夜に少し整えると翌日がラク】一人暮らしで前日の5分を効かせる準備3つ
「朝からもう疲れている感じがする」「起きてから、何をするか決めるだけでしんどい」そんな日、ありませんか？結論から言うと、翌日をラクにするコツは、夜に長…
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【朝から全部うまくやろうとしない】一人暮らしで一日を軽く始める準備3つ
「朝からちゃんと動けないと、その日が全部だめになる気がする」「起きた瞬間から、仕事、家事、体調のことが頭に並んでしんどい」そんな朝はありませんか?結論…
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【疲れた日に判断までやらない】一人暮らしで決めることを減らす仕組み3つ
一人暮らしで在宅勤務をしていると、疲れた日でも「今日は何を食べるか」「どこまで仕事をするか」「お風呂に入るか、明日にするか」など、小さな判断が次々に出てきます…
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【「今日はまだ大丈夫」が続くとき】小さな無理を見逃さないためのサイン整理3つ
「まだ何とかなるし、今日は休むほどではない」そう思いながら進んでいたら、ある日まとめて動けなくなった。これは、がんばりが足りないからではなく、小さな無理のサイ…
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【家事・仕事・休養のバランスが崩れやすいとき】一人暮らしで予定を詰め込みすぎない整え方3つ
一人暮らしをしていると、家事も仕事も休むことも、ぜんぶ自分で回す必要があります。しかも障害がある暮らしでは、体調、移動、疲れ方、回復のしかたに波があるので、「…
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【疲れてから休むと遅いことがある】一人暮らしで無理をためすぎない整え方3つ
一人暮らしをしていると、休むタイミングが分からなくなることがあります。まだ動けるから大丈夫、これが終わってから休もう、もう少し頑張れば何とかなる。そう…
カケル∞では、「障がいを力に、未来を創る」をテーマに情報を発信しています。
私は脳性麻痺による四肢麻痺があり、電動車椅子で一人暮らしをしています。福祉の専門職として10年以上、障害者の就労支援や相談支援・障害児支援など、日々の実践を積み重ねてきました。
当事者としてのリアルな経験と、社会福祉士・精神保健福祉士などの専門知識をかけあわせて、「制度の説明だけでは終わらない、“実際の生活”に役立つ情報」をお届けします。
このサイトが、障害や福祉を“自分ごと”として考えるきっかけになり、誰もが安心して生きられる社会づくりにつながれば嬉しいです。
