1. メンタルヘルス

    【「まだ頑張れる」が危ない】限界に気づきにくい人の特徴3つ

    リード文「まだ大丈夫」「もう少しなら頑張れる」そう思いながら動き続けて、気づいたときには限界に近づいていた。そんな経験はありませんか。限界は、“突然くるもの”というより、👉 気づかないまま少しずつ近づいていることも少なくありません。特に、真面目な人や責任感が強い人ほど、「まだ頑張れる」と自分を動かし続けてしまうことがあります。私…

  2. ストレス対処

    【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ

    リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じ…

  3. ストレス対処

    【「休んだのに疲れている」】回復できない感覚が続くときの考え方3つ

    リード文「ちゃんと休んだはずなのに、全然回復した感じがしない」「休んでも疲れが抜けず、“また頑張れる状態”に戻れない」そんなふうに、“…

  4. メンタルヘルス

    【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ

    リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じ…

  5. 当事者の視点

    【前の自分と比べて苦しくなるとき】今の自分と向き合うための3つの視点

    リード文「前はもっとできていたのに」「昔みたいに動けない自分がつらい」そんなふうに、“前の自分”と今の自分を比べて苦しくなることはあり…

  6. ストレス対処

    【また調子が落ちたとき】「振り出しに戻った」と感じないための考え方3つ

    リード文「せっかく少し良くなってきたと思ったのに、また落ちてしまった」「前より動けるようになっていたはずなのに、また何もできなくなった気がする…

  7. 当事者の視点

    【少し元気な日にやっておきたいこと】調子がいい日を活かす3つの工夫

    リード文「今日は少し動けそう」「久しぶりに気持ちが軽い気がする」そんな“調子がいい日”が来たとき、どう過ごしていますか。動ける…

  8. ストレス対処

    【動ける日と動けない日がある】波のある状態との付き合い方3つ

    リード文「昨日は動けたのに、今日は何もできない」「調子がいい日と悪い日の差が大きくて、自分でも戸惑う」そんなふうに、“波のある状態”に…

  9. ストレス対処

    【何もできない日が続くとき】少しずつ立て直すための考え方3つ

    リード文「気づいたら、何もできない日が何日も続いている」「そろそろ動かなきゃと思うのに、体も気持ちもついてこない」そんな状態に、不安や…

  10. ストレス対処

    【落ち込んだとき何もできない】そんな日の過ごし方3つのヒント

    リード文「今日は何もできなかった」「やらなきゃいけないことがあるのに、体も気持ちも動かない」そんな日が続くと、自分を責めてしまうことは…

  1. 制度解説

    障害当事者・福祉職が使える支援制度3選
  2. 働くのが怖い

    “周りは進んでいるのに”と焦ってしまう私が、手放した比較の習慣
  3. こころのケア

    “我慢しすぎた自分”を責めないで
  4. 働き方・キャリア

    困っているのに『困っていない顔』をしてしまう理由
  5. 共生・バリアフリー

    “相談する”って勇気がいる ― 人に頼る力の育て方
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