1. ストレス対処

    【考えすぎてしまうとき】頭の中から少し離れるための3つの方法

    リード文「同じことをずっと考えてしまう」「気づいたら、さっきの出来事を何度も思い返している」そんなふうに、“考えすぎてしまう状態”に疲れてしまうことはありませんか。距離を取ったあとや、人間関係に迷いがあるときほど、頭の中で考え続けてしまうことがあります。私自身も、「もう考えても仕方ない」と分かっていても、止められない感覚に悩んだことがあ…

  2. メンタルヘルス

    【距離を取ったあとに残るもの】関係より先に整えたい「自分の状態」3つの視点

    リード文「距離を取ったのに、気持ちがすっきりしない」「関係から離れたはずなのに、頭の中ではずっと考えてしまう」そんなふうに、“距離を取…

  3. メンタルヘルス

    【距離を取ったあと】関係をどう扱えばいいか迷ったときの考え方3つ

    リード文「距離を取ったのはいいけど、このあとどうすればいいのか分からない」「このまま関係は終わるのか、それとも戻るのか…迷っている」そ…

  4. メンタルヘルス

    【伝えても変わらないとき】関係を見直すべきタイミング3つ

    リード文「何度伝えても、状況が変わらない」「話し合っているはずなのに、同じことの繰り返しになっている」そんなふうに感じたことはありませ…

  5. 人間関係・コミュニケーション

    【言わなければよかった?】伝えた後に後悔したときの考え方3つ

    リード文「やっぱり言わなければよかったかもしれない」「伝えたあと、なんだか気まずくなってしまった」そんなふうに、“伝えた後の後悔”を感…

  6. メンタルヘルス

    【それでも伝えたいとき】関係を壊さずに伝える3つの工夫

    リード文「もうこれ以上言わない方がいいのかもしれない」「でも、このまま何も言わないのもしんどい」そんなふうに、“伝えるかどうか”で迷っ…

  7. 人間関係・コミュニケーション

    【“分かってもらえない”と感じたとき】自分を守るための考え方3つ

    リード文「どうしても分かってもらえない」「何度伝えても、理解されていない気がする」そんなふうに感じたとき、つらさや孤独感を抱えることは…

  8. 人間関係・コミュニケーション

    すれ違いを減らすための3つの工夫

    リード文「ちゃんと説明したはずなのに、なぜか伝わっていない」「何度も話しているのに、同じことを繰り返している気がする」そんな“すれ違い…

  9. 人間関係・コミュニケーション

    困りごとをうまく伝えるための3つの整理法

    リード文「相談したいけど、何をどう話せばいいか分からない」「うまく説明できる自信がなくて、結局やめてしまう」そんなふうに、“相談するこ…

  10. 制度活用

    “頼ること”に抵抗があるときの考え方3つ

    リード文「使える制度があるのは分かっている。でも、なぜか申し訳なさがある」「自分より大変な人がいるのに、使っていいのだろうか」…

  1. 働き方

    “助けてと言えない”自分を責めないで。上手な頼り方のコツ
  2. こころと向き合う

    小さな成功を見逃してしまうとき
  3. 障がい者との関わり方

    “支援する側”だけじゃない ― 当事者として、支援者として
  4. 共生・バリアフリー

    “相談する”って勇気がいる ― 人に頼る力の育て方
  5. 働き方・キャリア

    続けなきゃ…が苦しい人へ!
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