1. ストレス対処

    【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ

    リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じたことはありませんか。本当はしんどい。でも、「まだ頑張れる」「ここで止まったらダメだ」と、自分を動かし続けてしまう。そうした状態は、周囲からは“真面目”や“努力家”に見えることもあります。ですが本人の中で…

  2. ストレス対処

    【「休んだのに疲れている」】回復できない感覚が続くときの考え方3つ

    リード文「ちゃんと休んだはずなのに、全然回復した感じがしない」「休んでも疲れが抜けず、“また頑張れる状態”に戻れない」そんなふうに、“…

  3. メンタルヘルス

    【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ

    リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じ…

  4. 当事者の視点

    【前の自分と比べて苦しくなるとき】今の自分と向き合うための3つの視点

    リード文「前はもっとできていたのに」「昔みたいに動けない自分がつらい」そんなふうに、“前の自分”と今の自分を比べて苦しくなることはあり…

  5. ストレス対処

    【また調子が落ちたとき】「振り出しに戻った」と感じないための考え方3つ

    リード文「せっかく少し良くなってきたと思ったのに、また落ちてしまった」「前より動けるようになっていたはずなのに、また何もできなくなった気がする…

  6. 当事者の視点

    【少し元気な日にやっておきたいこと】調子がいい日を活かす3つの工夫

    リード文「今日は少し動けそう」「久しぶりに気持ちが軽い気がする」そんな“調子がいい日”が来たとき、どう過ごしていますか。動ける…

  7. ストレス対処

    【動ける日と動けない日がある】波のある状態との付き合い方3つ

    リード文「昨日は動けたのに、今日は何もできない」「調子がいい日と悪い日の差が大きくて、自分でも戸惑う」そんなふうに、“波のある状態”に…

  8. ストレス対処

    【何もできない日が続くとき】少しずつ立て直すための考え方3つ

    リード文「気づいたら、何もできない日が何日も続いている」「そろそろ動かなきゃと思うのに、体も気持ちもついてこない」そんな状態に、不安や…

  9. ストレス対処

    【落ち込んだとき何もできない】そんな日の過ごし方3つのヒント

    リード文「今日は何もできなかった」「やらなきゃいけないことがあるのに、体も気持ちも動かない」そんな日が続くと、自分を責めてしまうことは…

  10. ストレス対処

    【気持ちの切り替えができないとき】無理に前向きにならないための考え方3つ

    リード文「気持ちを切り替えたいのに、どうしても引きずってしまう」「前向きにならなきゃと思うほど、余計にしんどくなる」そんなふうに感じた…

  1. 心と人間関係

    “本音を言えない”自分がつらくなるとき
  2. 共生・バリアフリー

    伝えることが、社会を動かす小さな声が起こした大きな変化
  3. 障害と向き合う

    “無理して笑う”のをやめたら、少し楽になった
  4. シリーズまとめ

    “わたし”のままで働くということ
  5. 働く前のリアル

    “準備ばかりしている自分”は逃げているのか?|働くのが怖い人へ届けたい1つの視点…
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