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【頼ったあとに、うまく感謝を返せなかったと気になるとき】気持ちを伝えやすくする整え方3つ
人に助けてもらったあと、「ちゃんとお礼を言えなかったかも」「もっと気の利いた返し方があったかも」と、あとから気になってしまうことはありませんか？助けてもらえたこと自体はありがたいのに、そのあとで自分の言葉や態度を何度も思い返してしまう。頼る前だけでなく、頼ったあとまで気をつかって疲れてしまう。こういうことは、まじめな人ほど起こりやすい気がします。でも、お礼は“…
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【相談したいのに、うまく言葉がまとまらないとき】伝わりやすくする準備のしかた3つ
相談したい気持ちはあるのに、いざ話そうとすると言葉が出てこない。何から話せばいいか分からず、結局「また今度でいいか」と引っ込めてしまう。そんなことはありません…
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【頼りたいのに、どこまでお願いしていいか分からないとき】伝え方の線引きを整える考え方3つ
「助けてほしい気持ちはある。でも、どこまでお願いしていいのか分からない」。そんなふうに止まってしまうことはありませんか?頼らないとしんどい。でも、頼み…
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【人に頼ったあと、申し訳なさが長く残るとき】気持ちを抱え込みすぎない整え方3つ
人に頼れたはずなのに、そのあとで「迷惑だったかも」「負担をかけたかも」と、申し訳なさが長く残ることはありませんか？頼る前はしんどくて、頼ったあとも気持…
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【今日は休む日と決めたのに、何もしないと不安になるとき】休み方に罪悪感を足さない考え方3つ
今日は休む日。そう決めたはずなのに、何もしないでいると落ち着かない。そんなことはありませんか？横になっていても、「これでいいのかな」と不安になる。用事…
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【やることを減らしたはずなのに、なぜか余裕ができないとき】見えない負担を減らす整え方3つ
やることを減らした。予定も少し軽くした。なのに、なぜか余裕ができない。そんなことはありませんか？「ちゃんと減らしたはずなのに、しんどさがあまり変わらな…
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【今日やることは決めたのに、気分が乗らなくて進まないとき】動き出しを軽くする整え方3つ
今日はこれをやろう。やることも決まっている。なのに、なぜか気分が乗らなくて進まない。そんな日はありませんか？やる気がまったくないわけではないのに、手が…
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【やることが多い日に、ひとつ終わるたびに次が重くなるとき】疲れをためにくい進め方3つ
やることが多い日に、ひとつ終わるたびに「よし、進んだ」となる日もあれば、逆に「まだこんなにある」と次がどんどん重くなる日もありますよね？しかも、そうい…
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【今日やることを決めたのに、夕方になると何も終わっていないとき】一日を軽く立て直す考え方3つ
「今日はこれをやろう」と朝に決めたのに、気づけば夕方。あれこれ動いていたはずなのに、終わった感じがしない。そんな日はありませんか？さぼっていたわけでは…
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【やることを決めたのに途中で気がそれるとき】戻りやすくする工夫3つ
やることは決めた。最初の一歩も出た。なのに、気づいたら別のことをしていた。そんな日はありませんか？通知が気になったり、急に別の用事を思い出したり、少し…
カケル∞では、「障がいを力に、未来を創る」をテーマに情報を発信しています。
私は脳性麻痺による四肢麻痺があり、電動車椅子で一人暮らしをしています。福祉の専門職として10年以上、障害者の就労支援や相談支援・障害児支援など、日々の実践を積み重ねてきました。
当事者としてのリアルな経験と、社会福祉士・精神保健福祉士などの専門知識をかけあわせて、「制度の説明だけでは終わらない、“実際の生活”に役立つ情報」をお届けします。
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