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【頼まれると予定を空けてしまうとき】自分の予定を先に守る考え方3つ
前回は、「その場で返事をしないと悪い気がするとき」の伝え方を整理しました。今回は、その続きとして、まだ返事はしていないのに、頼まれた瞬間に自分の予定を後ろへ下げてしまうことについて書きます。結論から言うと、自分の予定を先に守ることは、わがままではありません。むしろ、あとで苦しくならないための、かなり大事な生活技術です。やることがある。休む予定もある。ほんとは今…
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【その場で返事をしないと悪い気がするとき】考える時間をもらう伝え方3つ
前回は、断ると悪い気がするときの考え方を整理しました。今回は、その一歩手前にあるしんどさです。頼まれごとや予定の相談をされたとき、すぐに答えないと申し…
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【「冗談のつもり」と言われて笑えないとき】笑って流せない自分を責めない考え方3つ
「冗談のつもりだっただけだよ」と言われたあと、うまく笑えず、でも怒りきれず、気まずさだけが残る。そんなことはありませんか。結論から言うと、笑えなかった…
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【「今日は無理しない」をどう伝える？】関係をこわさず予定を調整する言い方3つ
「今日はちょっと無理しない方がいい」そう思っていても、相手にどう伝えればいいか分からず、結局いつも通り動いてしまうことがあります。本当は休んだ方がいい…
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【断ると悪い気がするとき】罪悪感を抱えすぎないための考え方3つ
前回は、「今日は無理しない」をどう伝えるかを整理しました。今回は、その次に出てきやすい気持ち、**「断ったあとに悪いことをした気がする」**について書きます。…
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【「まだ言うほどじゃない」と思うとき】早めに助けを借りるための考え方3つ
「少ししんどいけど、相談するほどではない」「まだ動けているし、もう少し様子を見よう」そんなふうに思って、助けを借りるタイミングを後ろにずらしてしまうこ…
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【「少し元気な日に頑張りすぎる」とき】調子のいい日を守るための考え方3つ
前回は、「早く元に戻らなきゃ」と焦るときの考え方を整理しました。今回は、その次に起こりやすいしんどさについてです。少し元気な日があると、「今のうちにや…
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【「早く元に戻らなきゃ」と焦るとき】回復を急ぎすぎないための考え方3つ
少し休んだあとや、誰かに相談できたあとに、かえって苦しくなることがあります。それは、「これで早く元通りにならなきゃ」と焦ってしまうときです。しんどいと…
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【「少しくらいなら大丈夫」が続くとき】小さな無理を見逃さないための考え方3つ
「これくらいなら、まだ平気」「今すぐ休むほどではないし、もう少しだけ頑張ろう」そんなふうに、小さな無理をそのままにしていないでしょうか。前回の…
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【「大丈夫なふり」がしんどい】本音を後回しにしてしまう人の考え方3つ
「しんどいけど、まあ大丈夫です」「気を使わせたくないから、今は言わなくていい」そんなふうに、本当の気持ちより先に“大丈夫なふり”が出てしまうこ…
カケル∞では、「障がいを力に、未来を創る」をテーマに情報を発信しています。
私は脳性麻痺による四肢麻痺があり、電動車椅子で一人暮らしをしています。福祉の専門職として10年以上、障害者の就労支援や相談支援・障害児支援など、日々の実践を積み重ねてきました。
当事者としてのリアルな経験と、社会福祉士・精神保健福祉士などの専門知識をかけあわせて、「制度の説明だけでは終わらない、“実際の生活”に役立つ情報」をお届けします。
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