“わがまま”じゃないんだ ― 自分のニーズを伝える勇気

リード文：

「わがままって思われるかな…」

そんな不安が、いつもどこかにありました。

障害があることで、人に何かをお願いするとき、「感謝」と同時に「申し訳なさ」がついてくる。

でも、ある日気づいたんです。“それって、本当にわがまま？”って。

今回は、自分のニーズを「伝える勇気」についてお話ししたいと思います。

目次

• 1. 「ありがとう」の裏にあった“申し訳なさ”
• 2. 「わがままなんじゃないか」という自己否定
• 3. 支援は“お願いすること”から始まる
• 4. “ニーズ”を伝えることは自分を大切にすること
• 5. 最後に ― “支えてもらうこと”は、悪いことじゃない

1. 「ありがとう」の裏にあった“申し訳なさ”

私は、障害のある当事者です。日常生活では周囲の方々の協力を得ながら暮らしています。

でも、支援を受けたとき、私は「ありがとう」よりも先に「すみません」と口にしてしまうことが多かったのです。

2. 「わがままなんじゃないか」という自己否定

頼ることが悪いことのように感じてしまい、「またお願いしちゃったな…」と自己嫌悪に陥ることもありました。

障害を理由に人に頼ることは、決して悪いことではないはずなのに。

3. 支援は“お願いすること”から始まる

大学時代、私は名刺を作って自分の障害の特性と“お願いしたいこと”を相手に伝えるようになりました。

「できないこと」ではなく「できること＋お願いしたいこと」として伝えると、相手も協力しやすくなったのです。

4. “ニーズ”を伝えることは自分を大切にすること

自分の気持ちや体調、できること・できないことを伝えるのは、“わがまま”ではなく、自己理解と自己表現です。

伝えなければ伝わらない。そのシンプルな事実に、ようやく気づきました。

5. 最後に ― “支えてもらうこと”は、悪いことじゃない

支えてもらったら、感謝を伝える。

でも、遠慮しすぎて自分を押し殺すのではなく、素直に「お願い」できる関係が、心地よい支援のかたちだと今は思っています。