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メンタルヘルス
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“人に頼ること”への罪悪感を手放すとき
はじめに「人に頼ってばかりで申し訳ない」「自分でできないなんて情けない」そんな気持ちを抱いたことはありませんか？特に障害があると、日常の中でど…
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小さな“できたこと”を見逃さない
はじめに私たちはつい「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいます。SNSやまわりの人の成果を目にすると、「自分は何もできていない」と落ち込…
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“無理しない”って、どうすればいい？
はじめに「無理しないでね」と声をかけられることは多いと思います。でも実際には、「どこまでが無理で、どこまでなら頑張るべきなのか」が分からなくて、かえっ…
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“我慢しすぎた自分”を責めないで
はじめに誰かのために、環境に合わせるために「我慢する」ことは、私たちの日常にたくさん存在します。けれど、その我慢が積み重なると、心や体に疲れやしんどさ…
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“人に合わせすぎてしまう自分”に気づいたとき
私たちは日常の中で、無意識のうちに「人に合わせすぎてしまう」ことがあります。例えば、会話の中で相手に合わせてうなずき続けたり、本当は違う意見を持っているのに空…
