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メンタルヘルス
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休むことに罪悪感を覚えてしまうあなたへ
【はじめに】「休みたいのに休めない」「体がつらいのに、申し訳なさが勝ってしまう」「みんな頑張っているのに、自分だけ止まるわけにはいかない」そん…
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すぐ疲れてしまう自分を責めないで。心と体が軽くなる働き方
【はじめに】「人より疲れやすい気がする」「ちょっとしたことで消耗してしまう」「頑張りたいのに、体や心がついてこない」そんなふうに感じたことはあ…
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不安が消えない日も進める。心が揺れるときの歩き方
【はじめに】仕事でも人間関係でも、未来が見えない時ほど、不安は静かに心を締めつけてきます。「また同じことが起きたらどうしよう」「うまくやれる自…
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“私が悪い”と思いすぎてしまう人へ。自分を守る考え方
【はじめに】何かあるたびに、「私が悪かったのかな」「もっと頑張ればよかったのに」「迷惑をかけてしまったかもしれない」そんなふうに、無意識に“自…
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人間関係がつらくて辞めた自分を責めないで
心が限界を迎えた時の“正しい選択”【はじめに】「人間関係がつらくて仕事を辞めてしまった」そう言うと、どこか後ろめたさを感じてしまう人は多いもの…
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“人に頼ること”への罪悪感を手放すとき
はじめに「人に頼ってばかりで申し訳ない」「自分でできないなんて情けない」そんな気持ちを抱いたことはありませんか？特に障害があると、日常の中でど…
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小さな“できたこと”を見逃さない
はじめに私たちはつい「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいます。SNSやまわりの人の成果を目にすると、「自分は何もできていない」と落ち込…
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“無理しない”って、どうすればいい？
はじめに「無理しないでね」と声をかけられることは多いと思います。でも実際には、「どこまでが無理で、どこまでなら頑張るべきなのか」が分からなくて、かえっ…
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“我慢しすぎた自分”を責めないで
はじめに誰かのために、環境に合わせるために「我慢する」ことは、私たちの日常にたくさん存在します。けれど、その我慢が積み重なると、心や体に疲れやしんどさ…
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“人に合わせすぎてしまう自分”に気づいたとき
私たちは日常の中で、無意識のうちに「人に合わせすぎてしまう」ことがあります。例えば、会話の中で相手に合わせてうなずき続けたり、本当は違う意見を持っているのに空…
