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心と人間関係
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“本音を言えない”自分がつらくなるとき
傷つかずに気持ちを伝えるためのヒント【はじめに】言いたいことがあっても言えない。我慢しすぎて、後から重くのしかかる。「どうしてあの時、ちゃんと…
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“自分のペースで生きる”が怖いと感じるとき
まわりと比べずに進むためのヒント【はじめに】「自分のペースで進んでいいよ」と言われても、その“自分のペース”がよくわからなくなることはありませ…
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完璧でいられない自分が不安になるとき
“ほどよく力を抜く”ためのヒント【はじめに】「もっとできるはずなのに」「ちゃんとしなきゃいけないのに」「完璧にできない自分が怖い」そん…
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頑張りすぎてしまうあなたへ
無理しない“境界線”のつくり方【はじめに】「気づいたら限界まで頑張ってしまう」「断る前に身体が動いてしまう」「頼まれたら断れず、後でひとりでし…
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人に合わせすぎて疲れてしまうあなたへ
“自分を後回しにしない”ためのヒント【はじめに】「嫌われたくなくて、つい相手に合わせてしまう」「本当は断りたいのに“いいよ”と言ってしまう」「…
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“ひとり”を経て、もう一度“誰かと” ― 共に生きる力
“ひとりの時間”が教えてくれたことこれまでの私は、人との関わりの中で生きてきました。支えること、頼られること、チームの中で役割を果たすこと。それが“生…
