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心の整理
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人に合わせすぎて疲れてしまうあなたへ
“自分を後回しにしない”ためのヒント【はじめに】「嫌われたくなくて、つい相手に合わせてしまう」「本当は断りたいのに“いいよ”と言ってしまう」「…
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休むことに罪悪感を覚えてしまうあなたへ
【はじめに】「休みたいのに休めない」「体がつらいのに、申し訳なさが勝ってしまう」「みんな頑張っているのに、自分だけ止まるわけにはいかない」そん…
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すぐ疲れてしまう自分を責めないで。心と体が軽くなる働き方
【はじめに】「人より疲れやすい気がする」「ちょっとしたことで消耗してしまう」「頑張りたいのに、体や心がついてこない」そんなふうに感じたことはあ…
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ここまでの自分を、ちゃんと認めてあげよう
「まだ足りない」と思ってしまう私たちどんなに頑張っても、「まだできていない」「もっとやらなきゃ」と思ってしまう――そんな自分に、心当たりはありませんか…
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“ゆっくりでいい”と言える強さ ― 自分のペースで生きるということ
「もっと早くしなきゃ」と焦っていた頃かつての私は、いつも“急いで”いました。人よりも早く結果を出さなければ。努力を止めたら置いていかれる。そう思い込ん…
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人からの評価ばかり気にしてしまうとき
私たちは、日常の中でどうしても人と比べてしまいます。学校での成績や、社会に出てからの仕事の成果。暮らしぶりや交友関係、家庭環境や趣味の充実度…。現代社会では比…
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SNSを見ると落ち込むとき
SNSを見ていると、心がざわついたり、落ち込んでしまうことはありませんか。楽しそうな写真、美味しそうな食事、輝いて見える日常…。そんな投稿を目にしたとき、つい…
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人と比べてしまうのは、自然なこと
私たちは、どうしても人と比べてしまいます。成績や仕事の成果、暮らしぶりや人間関係…。特にSNSのように「他人の一部だけを切り取った姿」が目に入りやすい時代、比…
