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“嫌われたかも…”と不安になる夜に
必要なのは、相手ではなく自分を守る視点【はじめに】誰かと話したあと、ふとした瞬間に不安が押し寄せる。「変なこと言ったかな」「嫌われたかもしれない」「誤解されたかもしれない」頭の中で同じ場面がぐるぐる回り続けて、眠れなくなる夜もあります。私自身、以前の職場で人間関係に悩んでいた時、ちょっとした表情の変化や、相手の言い方ひとつを深読みしすぎて、家に…
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“人にどう思われるか”が怖くなるとき
本当の自分を守るためのヒント【はじめに】「この言い方でよかったかな」「嫌われていないかな」「変に思われたらどうしよう」そんなふうに、人…
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“自分のペースで生きる”が怖いと感じるとき
まわりと比べずに進むためのヒント【はじめに】「自分のペースで進んでいいよ」と言われても、その“自分のペース”がよくわからなくなることはありませ…
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自分の気持ちがわからなくなるとき
心の声を取り戻すためのヒント【はじめに】「自分がどうしたいのか、よくわからない」「気づけば“正解”ばかり探してしまう」「本音を出すのが怖くて、…






