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kouchan
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“もう無理かもしれない…”と感じたとき
心を立て直すための、いちばん小さな一歩【はじめに】「明日が来るのが怖い」「もう頑張れない気がする」「自分の心がどこまで耐えられるのか分からない…
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“本当の気持ちが分からない”とき
心の声を取り戻すための、小さな手がかり【はじめに】「好きか嫌いか、よく分からない」「やりたいのか、やりたくないのか判断できない」「そもそも私っ…
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“優しくしすぎてしんどい”と思うとき
人に奪われずに関わるための“境界線”の作り方【はじめに】人の気持ちを考えすぎて、疲れてしまう。頼まれると断れず、自分の時間がどんどん削られてい…
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“我慢すればうまくいく”と思い込んでしまうとき
壊れる前に知ってほしい心のサイン【はじめに】「我慢しないといけない」「私が耐えれば丸く収まる」「波風を立てないほうがいい」そんなふうに…
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“頑張りすぎた翌日”に襲ってくる自己嫌悪
ゆっくり立ち上がるための心の扱い方【はじめに】昨日あれだけ頑張ったのに、今日はまったく動けない。「どうして私はこうなんだろう」「また気…
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“気を張りすぎる自分”に疲れたとき
力を抜いても大丈夫と思えるためのヒント【はじめに】人と関わるとき、いつも気を張ってしまう。相手の表情を読みすぎてしまう。「迷惑かけたくない」「…
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“嫌われたかも…”と不安になる夜に
必要なのは、相手ではなく自分を守る視点【はじめに】誰かと話したあと、ふとした瞬間に不安が押し寄せる。「変なこと言ったかな」「嫌われたかもしれな…
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“人にどう思われるか”が怖くなるとき
本当の自分を守るためのヒント【はじめに】「この言い方でよかったかな」「嫌われていないかな」「変に思われたらどうしよう」そんなふうに、人…
