心と人間関係

  1. “本音を言えない”自分がつらくなるとき

    傷つかずに気持ちを伝えるためのヒント【はじめに】言いたいことがあっても言えない。我慢しすぎて、後から重くのしかかる。「どうしてあの時、ちゃんと…

  2. “自分のペースで生きる”が怖いと感じるとき

    まわりと比べずに進むためのヒント【はじめに】「自分のペースで進んでいいよ」と言われても、その“自分のペース”がよくわからなくなることはありませ…

  3. 完璧でいられない自分が不安になるとき

    “ほどよく力を抜く”ためのヒント【はじめに】「もっとできるはずなのに」「ちゃんとしなきゃいけないのに」「完璧にできない自分が怖い」そん…

  4. 頑張りすぎてしまうあなたへ

    無理しない“境界線”のつくり方【はじめに】「気づいたら限界まで頑張ってしまう」「断る前に身体が動いてしまう」「頼まれたら断れず、後でひとりでし…

  5. 人に合わせすぎて疲れてしまうあなたへ

    “自分を後回しにしない”ためのヒント【はじめに】「嫌われたくなくて、つい相手に合わせてしまう」「本当は断りたいのに“いいよ”と言ってしまう」「…

  6. “ひとり”を経て、もう一度“誰かと” ― 共に生きる力

    “ひとりの時間”が教えてくれたことこれまでの私は、人との関わりの中で生きてきました。支えること、頼られること、チームの中で役割を果たすこと。それが“生…

  1. 当事者の声

    “ゆっくりでいい”と言える強さ ― 自分のペースで生きるということ
  2. 働き方・キャリア

    イライラ・モヤモヤの正体に気づくには
  3. 人間関係・コミュニケーション

    【第1回】人に合わせすぎて疲れてしまうあなたへ
  4. 共生・バリアフリー

    障害者の伝え方と支援の受け止め方
  5. 働き方・キャリア

    働くのが怖くなった私が、最初に取り戻したかったもの
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