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2025年 8月
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誰かの成功がまぶしすぎるとき
他人の成功を目にしたとき、「すごいな」と素直に思えればいいのですが、現実には胸がチクリと痛むことも少なくありません。SNSで友人の昇進や結婚、夢を叶えた報告を…
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イライラ・モヤモヤの正体に気づくには
はじめに誰かに嫌なことを言われたわけでもないのに、なぜかイライラする。理由がよくわからないままモヤモヤが続いて、気持ちが沈んでしまう。そんな経験は、き…
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比較して焦ってしまうとき
人と比べてしまうとき、ただ落ち込むだけでなく「自分ももっと頑張らなきゃ」「置いていかれたくない」と焦りに駆られることはありませんか。焦りは一見エネルギーに変わ…
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人と比べてしまうのは、自然なこと
私たちは、どうしても人と比べてしまいます。成績や仕事の成果、暮らしぶりや人間関係…。特にSNSのように「他人の一部だけを切り取った姿」が目に入りやすい時代、比…
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“無理しない”って、どうすればいいの？ 自分にやさしくする第一歩
「無理しないでね」と言われたとき、どう感じますか？優しさを感じる反面、「どうすれば“無理しない”ってできるんだろう」と戸惑うことはありませんか？特に障害や生…
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“弱さを見せる”って、いけないこと？
「もっと強くならなきゃ」「こんなことで泣いてちゃダメだ」──気がつくと、そんなふうに自分に言い聞かせていませんか？特に、障害があると「しっかりしてるね」「…
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“大丈夫”って言いながら、本当はつらいとき
「大丈夫？」と聞かれて、「うん、大丈夫」と答えてしまう。本当は心も体もいっぱいいっぱいなのに、笑ってやりすごしてしまう。そんな経験、ありませんか？障害が…
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“私なんてどうせ…”と感じてしまうとき
「私なんてどうせ…」気づくと、そんな言葉が心の中に染み込んでいる。人と比べて、自分に足りないところばかりが目につくとき。何かに挑戦する前から、「どうせ無理…
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“自分の気持ちをうまく伝えられない”と思うとき
「言いたいのに、言葉が出てこない」「伝えたかった気持ちが、うまく言えずに終わってしまった」誰かと関わるなかで、そんなもどかしさを感じたことはありませんか？…
