整えたあとに訪れる“静かな不安”
少しずつ心が整ってくると、不思議な感覚に出会います。
「そろそろ動き出さなきゃ」という焦りと、
「もう少しこのままでいたい」という安堵が、同時に存在するような感覚です。
心が回復してくると、人は自然に“次”を意識します。
でも同時に、「またうまくいかなかったらどうしよう」「以前のように頑張れるだろうか」――
そんな不安も顔を出します。
立ち止まっていた時間が長いほど、再び動くことへの緊張は大きくなる。
でもそれは、“もう一度生き方を選び直そうとしている”証でもあるのです。
焦らなくても大丈夫。
一歩を踏み出すための力は、すでに自分の中に少しずつ戻ってきています。
動き出すこと＝新しい始まり
動き出すとき、私たちはつい「前のように戻らなければ」と思ってしまいます。
でも、本当の一歩とは、“過去に戻る”ことではなく、“今の自分で進む”こと。
立ち止まった経験は、決して空白ではありません。
その間に見つけた気づきや痛み、安心や優しさが、次の道を照らしてくれます。
「また働く」「また挑戦する」――
その“また”の前に、“今の自分として”という言葉を添えてみてください。
それだけで、世界の見え方が少し柔らかくなります。
私自身の“次の一歩”
私は今、一度立ち止まり、自分のリズムで“次の一歩”を探しています。
以前のように全力で走るのではなく、
“無理をしない形で、できることを丁寧に積み重ねる”ことを意識しています。
たとえば、朝にゆっくりコーヒーを淹れながら一日の流れを考える。
人と話す時間を、無理のない範囲で少しずつ増やす。
そして、自分が心からやりたいことをノートに書き出してみる。
焦らず、自分のペースで動き出す。
それが、私の“次の一歩”です。
焦らずに動くための３つのヒント
① 「小さな成功」を積み重ねる
「行動しなきゃ」と気負うと、最初の一歩が重たくなります。
でも、“小さな行動”を積み重ねることで自信は育っていきます。
「今日は外に出られた」「誰かにメッセージを送れた」――
それだけでも十分に“前進”です。
② 「誰かに話す」ことで整理する
次に進む前に、今の気持ちを人に話してみる。
話すことで、心の中にあった霧が少しずつ晴れていきます。
“相談”というより、“共有”。
話すこと自体が、自分の中の整理につながります。
③ 「今できること」だけに焦点を当てる
遠くの目標を見すぎると、途中で疲れてしまいます。
大切なのは、“今日”できることに目を向けること。
「今日の一歩」を大切にすれば、自然と道はつながっていきます。
まとめ ― 一歩は、静かに始まっていい
“次の一歩”というと、何か大きな挑戦を想像する人もいるかもしれません。
けれど、実際の一歩はもっと静かで、穏やかなものです。
たとえば、
「もう少し自分を信じてみよう」
「やってみようかな」
そんな小さな心の声を拾うことが、一歩の始まりです。
人生の歩幅は、人それぞれ。
早く進む人もいれば、ゆっくり景色を見ながら進む人もいます。
どちらも間違いではありません。
焦らず、自分のリズムで歩いていく。
その一歩が、次の生きがいへとつながっていきます。
🌱 あとがき
立ち止まり、整えて、また動き出す――
この循環の中にこそ、「生きる力」は宿るのだと思います。
今の一歩は、未来へのリハーサル。
そして、またいつでも立ち止まっていい。
歩き方を選び直せるのが、人生のやさしさだと思います。
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