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自己理解・セルフケア
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過去の失敗が、どうしても頭から離れないとき
自分を少しずつ許していくための視点はじめにふとした瞬間に、昔の失敗や後悔がよみがえってくることはありませんか。・あのとき、ああ…
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気持ちの波が大きい日は、ダメな日じゃない
感情に振り回されないための、やさしい向き合い方はじめに昨日までできていたことが、今日はどうしてもできない。気持ちが沈んだり、イライラし…
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“頼るのが苦手”なあなたへ
ひとりで抱え込まないための、やさしい考え方はじめに「困ったら頼ってね」そう言われても、なぜか胸がぎゅっと苦しくなる。そんな感覚はありませんか？…
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“自分を大切にする”ってどういうこと？
優しさとわがままの境界線【はじめに】「もっと自分を大切にしていいんだよ」そう言われても、“自分を大切にする”って結局どういうこと？と戸惑うこと…
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“自分に厳しすぎる”と感じるとき
やさしく自分を扱うための考え方【はじめに】「もっとできるはずなのに」「怠けているだけじゃないか」「私がしっかりしないといけないのに」気…
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“動かなきゃいけないのに動けない”とき
自分を責めずに前へ進むためのヒント【はじめに】「やらなきゃいけないのに、身体が動かない」「気持ちがついていかなくて何も手につかない」「『怠けて…
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“休み方が分からない”と感じるとき
心をゆっくり満たすための、小さな休息のつくり方【はじめに】「休んでいるのに疲れが取れない」「休んでいるのに、ずっとソワソワする」「何をすれば心…
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“もう無理かもしれない…”と感じたとき
心を立て直すための、いちばん小さな一歩【はじめに】「明日が来るのが怖い」「もう頑張れない気がする」「自分の心がどこまで耐えられるのか分からない…
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“本当の気持ちが分からない”とき
心の声を取り戻すための、小さな手がかり【はじめに】「好きか嫌いか、よく分からない」「やりたいのか、やりたくないのか判断できない」「そもそも私っ…
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“優しくしすぎてしんどい”と思うとき
人に奪われずに関わるための“境界線”の作り方【はじめに】人の気持ちを考えすぎて、疲れてしまう。頼まれると断れず、自分の時間がどんどん削られてい…
