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自己理解・セルフケア
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“我慢すればうまくいく”と思い込んでしまうとき
壊れる前に知ってほしい心のサイン【はじめに】「我慢しないといけない」「私が耐えれば丸く収まる」「波風を立てないほうがいい」そんなふうに…
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“頑張りすぎた翌日”に襲ってくる自己嫌悪
ゆっくり立ち上がるための心の扱い方【はじめに】昨日あれだけ頑張ったのに、今日はまったく動けない。「どうして私はこうなんだろう」「また気…
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“気を張りすぎる自分”に疲れたとき
力を抜いても大丈夫と思えるためのヒント【はじめに】人と関わるとき、いつも気を張ってしまう。相手の表情を読みすぎてしまう。「迷惑かけたくない」「…
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“嫌われたかも…”と不安になる夜に
必要なのは、相手ではなく自分を守る視点【はじめに】誰かと話したあと、ふとした瞬間に不安が押し寄せる。「変なこと言ったかな」「嫌われたかもしれな…
