“我慢しすぎた自分”を責めないで

― それは、精一杯生きてきた証だった ―

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はじめに

「どうして、あのときもっと早く辞めなかったんだろう」
「無理だって、分かっていたはずなのに」

仕事を辞めたあと、
私は何度も、過去の自分を責めました。

我慢しすぎたこと。
限界まで耐えてしまったこと。
もっと自分を大切にできなかったこと。

でも今は、
その“我慢しすぎた自分”を
少し違う目で見られるようになっています。

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目次

1. 我慢していた自分を、責め続けていた頃
2. なぜ、我慢しすぎてしまったのか
3. 私自身が「我慢」を選んでいた理由
4. 我慢は、弱さではなかった
5. 過去の自分にかけてあげたい言葉
6. まとめ：責める代わりに、ねぎらおう

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1. 我慢していた自分を、責め続けていた頃

仕事を辞めた直後の私は、
どこかホッとしながらも、
強い自己否定の中にいました。

「もっと早く決断できたはず」
「自分のケアが足りなかった」

そうやって、
過去の自分を“失敗例”のように扱っていた
気がします。

でも、責めても、
心は少しも楽になりませんでした。

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2. なぜ、我慢しすぎてしまったのか

冷静に振り返ると、
我慢しすぎたのは、
意志が弱かったからではありません。

• 責任を果たしたかった
• 周囲に迷惑をかけたくなかった
• 「ここで辞めたら逃げだ」と思っていた

それは、
真面目さや誠実さの裏返し
でもあったのだと思います。

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3. 私自身が「我慢」を選んでいた理由

対人関係に悩みながら働いていた頃、
私の中には
「自分さえ耐えれば、うまく回る」という思いがありました。

本音を飲み込み、
疲れを隠し、
「大丈夫です」と言い続ける。

それは、自分を守るための
精一杯のやり方だったのだと、
今なら分かります。

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4. 我慢は、弱さではなかった

我慢は、決して
「間違った選択」ではありません。

その時点でのあなたが、
考え、感じ、選び取った
最善の選択 だったはずです。

だからこそ、
「どうしてあんなに我慢したんだろう」ではなく、
「そこまで耐えてきたんだね」
と、言い換えてみてほしいのです。

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5. 過去の自分にかけてあげたい言葉

もし、あの頃の自分に
声をかけられるとしたら、
私はこう言いたいと思っています。

「よく頑張ったね」
「一人で抱えすぎていたね」
「それでも、生き抜いたね」

責める言葉ではなく、
ねぎらう言葉を。

それは、
今の自分を支える言葉にもなっていきます。

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6. まとめ：責める代わりに、ねぎらおう

我慢しすぎた過去は、
消すことはできません。

でも、
どう意味づけるかは、今のあなたが選べます。

責め続けるのか。
それとも、ねぎらうのか。

過去の自分を許すことは、
前に進むための
大切な土台になります。

どうか、
我慢しすぎたあなた自身を、
そっと労ってあげてください。

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次回は
第8回
「支援者と“ちょっと気まずくなったとき”、どう立て直す？」
というテーマに進むと、
当事者・支援者双方にとって
とても深い回になります。