― 働くのが怖い人へ。再スタート前にやめた“完璧主義”の話 ―
リード文
「次こそは、ちゃんとやらなきゃ」
「迷惑をかけないように、完璧にこなさなきゃ」
そんなふうに、自分にプレッシャーをかけていませんか。
働くことに不安を抱えている人ほど、
“ちゃんとすること”を最優先にしがちです。
でも、その完璧主義が、実は再スタートのハードルを上げているとしたらどうでしょう。
私は対人関係に悩み、仕事を辞めた経験があります。
振り返ると、「ちゃんとしなきゃ」という思いが、必要以上に自分を追い詰めていました。
この記事では、
働くのが怖い人が再スタート前に見直したい“完璧主義との距離の取り方”をお伝えします。
この記事を読むことで、
「ちゃんとしなくても働いていい」という視点を持ち、
少し肩の力を抜いて再出発を考えられるようになるはずです。
1. 結論：完璧主義を手放すと、再スタートは軽くなる
働くのが怖い人ほど、“ちゃんとしなきゃ”を一度ゆるめたほうがいい。
なぜなら、完璧主義は安心をくれるようでいて、
実は「失敗してはいけない」という恐怖を強めるからです。
再スタートに必要なのは、完璧さではなく、
「揺れても戻れる余白」でした。
2. 理由：「ちゃんと」が増えるほど、怖さも増える
完璧主義の怖いところは、
基準がどんどん上がっていくことです。
・ちゃんと説明できなきゃ
・ちゃんと空気を読まなきゃ
・ちゃんと役に立たなきゃ
・ちゃんと続けなきゃ
この「ちゃんと」が増えるほど、
失敗の許容範囲は狭くなります。
私は以前、管理職として働いていました。
事務処理も支援も、両方きちんとやらなければと常に気を張っていました。
評価は決して悪くありませんでした。
それでも、心の中では「まだ足りない」と思っていたのです。
その状態で人間関係がこじれたとき、
私は必要以上に自分を責めました。
「ちゃんとできなかった自分」が許せなかったからです。
3. 具体例：完璧を目指すほど、相談できなくなった
完璧主義が強いと、
「困った」と言うことが怖くなります。
なぜなら、
“ちゃんとできない自分”を認めることになるから。
私は、対人関係で違和感を抱えながらも、
「自分がもっと頑張ればいい」と思い込みました。
結果、限界が来るまで誰にも相談できませんでした。
もしあのとき、
「完璧じゃなくてもいい」と思えていたら、
もっと早く助けを求められたかもしれません。
完璧主義は、
自分を守るための鎧のようで、
実は孤立を深めることもあるのです。
4. 解決策：再スタート前に“基準”を下げておく
では、どうすればいいのか。
私は、再スタート前にこう決めました。
・70点でOKとする
・違和感があれば止まる
・説明がうまくできなくてもいい
・困ったらその時点で言う
つまり、
“完璧にやる”のではなく、
“壊れない範囲でやる”を目標に変えたのです。
すると不思議なことに、
働くことへの恐怖が少し小さくなりました。
完璧を目指さないと決めた瞬間、
失敗しても立て直せる余白ができたからです。
5. 機能的価値：完璧主義を緩める具体的ステップ
① 「ちゃんと」を言語化する
自分が何を“ちゃんと”と思っているか書き出す
② それを70％に下げる
全部やらなくていい項目を決める
③ 失敗前提で考える
うまくいかなかった時の“次の一手”を用意する
これだけで、
再スタートの心理的ハードルはかなり下がります。
6. 感情的価値：「ちゃんとしなくていい」は、逃げではない
「ちゃんとしない＝無責任」ではありません。
むしろ、
長く働くための現実的な戦略です。
私は今、まだ働いていません。
それでも、心の設計図は以前とは違います。
完璧を目指さない。
続けることを最優先にしない。
壊れないことを優先する。
この考え方があるだけで、
再挑戦は怖さ100％ではなくなりました。
まとめ
働くのが怖い人ほど、“ちゃんと”を減らしていい。
完璧主義は、あなたを守るために生まれた思考かもしれません。
でも、それが再スタートの足かせになっているなら、
一度、基準を下げてみてください。
完璧じゃなくても働いていい。
説明がうまくなくてもいい。
途中で立ち止まってもいい。
再スタートに必要なのは、
“ちゃんと”ではなく、“余白”です。
この記事へのコメントはありません。