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心のケア・メンタルヘルス
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【第5回｜当事者×支援者の実体験】
評価されているはずなのに、不安が消えなかった理由― “ちゃんとやれている自分”を信じられなかった日 ―リード文「周りからは、ち…
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続けなきゃ…が苦しい人へ！
“折れないために目標を変えた”私の3つの気づきリード文「せっかく始めたのだから、続けなきゃ」「また辞めたら、意味がない」そんな言葉を、自分に何…
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対人関係で限界を感じたとき、心に起きていたこと
はじめに仕事がつらくなる理由は、業務量やスキルだけではありません。「人との関係」が原因で、少しずつ、でも確実に心が削られていくことがあ…
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このシリーズが伝えたかったこと
― 生きづらさを抱えたまま、生きていくあなたへ ―はじめにこのシリーズは、「頑張り方」や「正解」を教えるために書いたものではありません…
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それでも、私は私の道を歩いていく
― 心に何かを抱えながら生きるあなたへ ―はじめにここまで、このシリーズを読み進めてくださったあなたへ。もしかしたら、毎回欠かさず読ん…
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他人の目が気になって苦しくなるとき
“自分軸”を少しずつ取り戻すための考え方はじめに誰かの言葉や表情が、あとから何度も頭に浮かんでくる。「変に思われたかな」「空気を壊して…
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過去の失敗が、どうしても頭から離れないとき
自分を少しずつ許していくための視点はじめにふとした瞬間に、昔の失敗や後悔がよみがえってくることはありませんか。・あのとき、ああ…
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気持ちの波が大きい日は、ダメな日じゃない
感情に振り回されないための、やさしい向き合い方はじめに昨日までできていたことが、今日はどうしてもできない。気持ちが沈んだり、イライラし…
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“頼るのが苦手”なあなたへ
ひとりで抱え込まないための、やさしい考え方はじめに「困ったら頼ってね」そう言われても、なぜか胸がぎゅっと苦しくなる。そんな感覚はありませんか？…
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“自分を大切にする”ってどういうこと？
優しさとわがままの境界線【はじめに】「もっと自分を大切にしていいんだよ」そう言われても、“自分を大切にする”って結局どういうこと？と戸惑うこと…
