― 再スタート前に手放した3つの思い込み ―
リード文
「頼まれたら断れない」
「期待されると、応えなきゃと思ってしまう」
そんな自分に、心当たりはありませんか。
一度仕事でつまずいた経験があるほど、
次こそは期待を裏切らないように、と無意識に力が入ります。
私自身、対人関係で仕事を辞めたあと、
「今度はちゃんと応えられる自分でいなければ」と強く思っていました。
でも気づいたのです。
“期待に応え続ける人”でいようとする限り、また同じ場所に戻ってしまうかもしれないと。
この記事では、
働く前に私が手放した3つの思い込みと、
「期待に応えない」と決めた理由をお伝えします。
読み終えたとき、
“応えないこと”が逃げではないと感じてもらえたら嬉しいです。
目次
- なぜ私は、期待に応え続けてしまうのか
- 思い込み①：応えないと評価が下がる
- 思い込み②：断ると嫌われる
- 思い込み③：できる人でいないと居場所がなくなる
- “応えない”と決めたときに起きた変化
- まとめ：期待よりも、自分の余白を守る
1. なぜ私は、期待に応え続けてしまうのか
結論：評価よりも、「安心」を求めていたからです。
理由はシンプルで、
- 嫌われたくない
- 役に立っていたい
- 居場所を失いたくない
そんな不安が、
「期待に応える自分」をつくっていました。
管理や支援の役割を担っていた頃、
私は“頼られる人”でいることで安心していたのかもしれません。
でもその安心は、
常に努力と引き換えでした。
2. 思い込み①：応えないと評価が下がる
結論：評価は、応え続けることだけで決まらない。
以前の私は、
頼まれたことは基本的に引き受けていました。
「できません」と言った瞬間に、
評価が下がる気がしていたからです。
けれど振り返ると、
評価は“量”よりも“安定”で見られていた部分も多かったのです。
応えすぎて不安定になるより、
適切に調整するほうが、
実は信頼につながることもあります。
3. 思い込み②：断ると嫌われる
結論：断ることと、関係が壊れることは別です。
私は、断る＝拒絶、と感じていました。
でも今ならわかります。
- 理由を伝える
- 代替案を出す
- 時間を調整する
これらは“断る”ではなく、
関係を整える行為です。
境界線は、壁ではなく線。
相手を排除するものではありません。
4. 思い込み③：できる人でいないと居場所がなくなる
結論：居場所は、能力だけで決まらない。
支援職として働いてきた私は、
「できる人」であることが価値だと思い込んでいました。
でも、辞めたあとに気づきました。
自分の居場所は、
“できる量”ではなく、
存在そのものでつくられていた部分もあったのです。
できない日があっても、
疲れる日があっても、
それで価値がゼロになるわけではない。
これは、頭ではわかっていたけれど、
ようやく体感として理解できたことでした。
5. “応えない”と決めたときに起きた変化
再スタート前の今、
私はこう決めています。
- すべての期待に応えない
- 自分の余力を確認してから返事をする
- 無理なときは早めに共有する
不思議なことに、
この設計を決めただけで、
働くことへの怖さが少し軽くなりました。
“完璧に応える自分”ではなく、
調整できる自分を目標にしたからです。
6. まとめ：期待よりも、自分の余白を守る
結論です。
期待に応え続けることが、誠実さではありません。
誠実さとは、
- 自分の状態を把握すること
- 無理を無理と言えること
- 関係を整えながら働くこと
だと、今は思っています。
働くのが怖いままでもいい。
でも、
“期待に応えない設計”を持つことで、怖さは少し変わる。
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