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メンタルケア
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【本人のためを思って言ったのに、すれ違ってしまうとき】支援の前に整えたい視点3つ
「助けになればと思って言ったのに、なぜか空気が重くなった」「よかれと思ったのに、うまく届かなかった」。そんなすれ違いはありませんか？支える側に悪気がな…
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【見守っているつもりでも、放っておかれたように感じるとき】ちょうどいい関わり方3つ
「そっとしておいたほうがいいと思っていた」「気をつかって、あえて何も言わなかった」。そんな関わりが、受け取る側には「放っておかれた」に近く感じることがあります…
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【相談したいのに、うまく言葉がまとまらないとき】伝わりやすくする準備のしかた3つ
相談したい気持ちはあるのに、いざ話そうとすると言葉が出てこない。何から話せばいいか分からず、結局「また今度でいいか」と引っ込めてしまう。そんなことはありません…
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【頼りたいのに、どこまでお願いしていいか分からないとき】伝え方の線引きを整える考え方3つ
「助けてほしい気持ちはある。でも、どこまでお願いしていいのか分からない」。そんなふうに止まってしまうことはありませんか?頼らないとしんどい。でも、頼み…
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【人に頼ったあと、申し訳なさが長く残るとき】気持ちを抱え込みすぎない整え方3つ
人に頼れたはずなのに、そのあとで「迷惑だったかも」「負担をかけたかも」と、申し訳なさが長く残ることはありませんか？頼る前はしんどくて、頼ったあとも気持…
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【今日は休む日と決めたのに、何もしないと不安になるとき】休み方に罪悪感を足さない考え方3つ
今日は休む日。そう決めたはずなのに、何もしないでいると落ち着かない。そんなことはありませんか？横になっていても、「これでいいのかな」と不安になる。用事…
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【今日やることは決めたのに、気分が乗らなくて進まないとき】動き出しを軽くする整え方3つ
今日はこれをやろう。やることも決まっている。なのに、なぜか気分が乗らなくて進まない。そんな日はありませんか？やる気がまったくないわけではないのに、手が…
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【今日やることを決めたのに、夕方になると何も終わっていないとき】一日を軽く立て直す考え方3つ
「今日はこれをやろう」と朝に決めたのに、気づけば夕方。あれこれ動いていたはずなのに、終わった感じがしない。そんな日はありませんか？さぼっていたわけでは…
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【やることを決めたのに途中で気がそれるとき】戻りやすくする工夫3つ
やることは決めた。最初の一歩も出た。なのに、気づいたら別のことをしていた。そんな日はありませんか？通知が気になったり、急に別の用事を思い出したり、少し…
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【やることは分かっているのに順番が決まらないとき】手をつけやすくする決め方3つ
「やることはある。何をすればいいかも、だいたい分かっている。なのに、順番が決まらなくて止まってしまう」。そんな日はありませんか？やる気がないわけではな…
