休み方

  1. ストレス対処

    【疲れてから休むと遅いことがある】一人暮らしで無理をためすぎない整え方3つ

    一人暮らしをしていると、休むタイミングが分からなくなることがあります。まだ動けるから大丈夫、これが終わってから休もう、もう少し頑張れば何とかなる。そう…

  2. ストレス対処

    【休んだあとに「何も進んでいない」と落ち込むとき】回復を見えない成果として見る考え方3つ

    前回は、「何もしない時間が落ち着かないとき」の付き合い方を整理しました。今回は、その休みのあとに出てきやすい、もうひとつのしんどさです。ちゃんと休んだ…

  3. メンタルヘルス

    【何もしない時間が落ち着かないとき】休んでいるのに焦る気持ちとの付き合い方3つ

    前回は、「休む予定を入れるとサボっている気がするとき」の考え方を整理しました。今回は、その次に出てきやすいしんどさです。やっと休める時間を作ったのに、…

  4. ストレス対処

    【「休んだのに疲れている」】回復できない感覚が続くときの考え方3つ

    リード文「ちゃんと休んだはずなのに、全然回復した感じがしない」「休んでも疲れが抜けず、“また頑張れる状態”に戻れない」そんなふうに、“…

  5. メンタルヘルス

    【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ

    リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じ…

  1. メンタルヘルス

    【それでも伝えたいとき】関係を壊さずに伝える3つの工夫
  2. 心のケア・メンタルヘルス

    “もう無理かもしれない…”と感じたとき
  3. 心のケア・メンタルヘルス

    “休み方が分からない”と感じるとき
  4. 人間関係・コミュニケーション

    【“分かってもらえない”と感じたとき】自分を守るための考え方3つ
  5. 働き方・キャリア

    “無理しない”って、どうすればいいの?
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