がんばりすぎない

  1. こころのケア

    “ちゃんとしなきゃ”に押しつぶされそうなとき

    「もっとちゃんとしなきゃ」「こんなことで落ち込んでたらダメだ」気づけば、いつも自分を追い立てている。 本当はもう、十分がんばっているのに。私は脳性麻…

  1. ストレス対処

    【また調子が落ちたとき】「振り出しに戻った」と感じないための考え方3つ

  2. ストレス対処

    【元気そうに見える日にしんどさを伝えにくいとき】“見た目では伝わらない疲れ”の伝…

  3. メンタルヘルス

    【「気にしすぎだよ」と言われてしんどいとき】自分の感じ方を雑に扱われないための考…

  4. メンタルヘルス

    【何もしない時間が落ち着かないとき】休んでいるのに焦る気持ちとの付き合い方3つ

  5. ストレス対処

    【考えすぎてしまうとき】頭の中から少し離れるための3つの方法
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