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回復
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【休んだあとに「何も進んでいない」と落ち込むとき】回復を見えない成果として見る考え方3つ
前回は、「何もしない時間が落ち着かないとき」の付き合い方を整理しました。今回は、その休みのあとに出てきやすい、もうひとつのしんどさです。ちゃんと休んだ…
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【「休んだのに疲れている」】回復できない感覚が続くときの考え方3つ
リード文「ちゃんと休んだはずなのに、全然回復した感じがしない」「休んでも疲れが抜けず、“また頑張れる状態”に戻れない」そんなふうに、“…
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【前の自分と比べて苦しくなるとき】今の自分と向き合うための3つの視点
リード文「前はもっとできていたのに」「昔みたいに動けない自分がつらい」そんなふうに、“前の自分”と今の自分を比べて苦しくなることはあり…
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【また調子が落ちたとき】「振り出しに戻った」と感じないための考え方3つ
リード文「せっかく少し良くなってきたと思ったのに、また落ちてしまった」「前より動けるようになっていたはずなのに、また何もできなくなった気がする…
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【少し元気な日にやっておきたいこと】調子がいい日を活かす3つの工夫
リード文「今日は少し動けそう」「久しぶりに気持ちが軽い気がする」そんな“調子がいい日”が来たとき、どう過ごしていますか。動ける…
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【動ける日と動けない日がある】波のある状態との付き合い方3つ
リード文「昨日は動けたのに、今日は何もできない」「調子がいい日と悪い日の差が大きくて、自分でも戸惑う」そんなふうに、“波のある状態”に…
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【何もできない日が続くとき】少しずつ立て直すための考え方3つ
リード文「気づいたら、何もできない日が何日も続いている」「そろそろ動かなきゃと思うのに、体も気持ちもついてこない」そんな状態に、不安や…
