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当事者視点
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【「悪気はなかった」と言われても苦しいとき】気持ちを引っ込めすぎない考え方3つ
「悪気はなかったから、もう気にしないで」と言われても、こちらの気持ちはそう簡単に片づかない。そんなことはありませんか。結論から言うと、相手に悪気がなか…
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【「気にしすぎだよ」と言われてしんどいとき】自分の感じ方を雑に扱われないための考え方3つ
「気にしすぎだよ」と言われて苦しいとき、先に結論を言うと、あなたの感じ方まで間違いになったわけではありません。この言葉がしんどいのは、出来事そのものより、「自…
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【「元気そうだから大丈夫」と言われてつらいとき】わかってもらえなさに飲まれない考え方3つ
「元気そうだね」と言われること自体は、たぶん悪気のない言葉です。でも、こちらがしんどい最中だと、その一言が「じゃあ助けはいらないよね」「つらくないんでしょ」と…
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【元気そうに見える日にしんどさを伝えにくいとき】“見た目では伝わらない疲れ”の伝え方3つ
「今日は顔色いいね」「元気そうでよかった」そう言われると、ほんとはまだしんどくても、「大丈夫です」と返してしまうことがあります。もちろん、心配してくれ…
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【「冗談のつもり」と言われて笑えないとき】笑って流せない自分を責めない考え方3つ
「冗談のつもりだっただけだよ」と言われたあと、うまく笑えず、でも怒りきれず、気まずさだけが残る。そんなことはありませんか。結論から言うと、笑えなかった…
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【「まだ言うほどじゃない」と思うとき】早めに助けを借りるための考え方3つ
「少ししんどいけど、相談するほどではない」「まだ動けているし、もう少し様子を見よう」そんなふうに思って、助けを借りるタイミングを後ろにずらしてしまうこ…
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【「少しくらいなら大丈夫」が続くとき】小さな無理を見逃さないための考え方3つ
「これくらいなら、まだ平気」「今すぐ休むほどではないし、もう少しだけ頑張ろう」そんなふうに、小さな無理をそのままにしていないでしょうか。前回の…
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【「大丈夫なふり」がしんどい】本音を後回しにしてしまう人の考え方3つ
「しんどいけど、まあ大丈夫です」「気を使わせたくないから、今は言わなくていい」そんなふうに、本当の気持ちより先に“大丈夫なふり”が出てしまうこ…
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【「今さら相談しづらい」と感じたとき】ひとりで抱え込み直さないための考え方3つ
「もっと早く言えばよかった」 「ここまで引っぱったのに、今さら相談するのも気まずい」そんなふうに感じて、しんどさを抱えたまま止まってしまうことはありま…
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【「失敗したくない」が強すぎる】動けなくなるときの考え方3つ
「失敗したらどうしよう」「うまくできなかったら、全部だめになる気がする」「間違えるくらいなら、まだ動かない方がいいかもしれない」そんなふうに、…
