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無理しない
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【休んだあとに「何も進んでいない」と落ち込むとき】回復を見えない成果として見る考え方3つ
前回は、「何もしない時間が落ち着かないとき」の付き合い方を整理しました。今回は、その休みのあとに出てきやすい、もうひとつのしんどさです。ちゃんと休んだ…
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【何もしない時間が落ち着かないとき】休んでいるのに焦る気持ちとの付き合い方3つ
前回は、「休む予定を入れるとサボっている気がするとき」の考え方を整理しました。今回は、その次に出てきやすいしんどさです。やっと休める時間を作ったのに、…
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【休む予定を入れるとサボっている気がするとき】休息を予定として扱う考え方3つ
前回は、「頼まれると予定を空けてしまう」ときの考え方を整理しました。今回は、そのさらに奥にあるテーマです。自分の予定を守ろうとしても、そもそも休む予定…
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【頼まれると予定を空けてしまうとき】自分の予定を先に守る考え方3つ
前回は、「その場で返事をしないと悪い気がするとき」の伝え方を整理しました。今回は、その続きとして、まだ返事はしていないのに、頼まれた瞬間に自分の予定を後ろへ下…
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【その場で返事をしないと悪い気がするとき】考える時間をもらう伝え方3つ
前回は、断ると悪い気がするときの考え方を整理しました。今回は、その一歩手前にあるしんどさです。頼まれごとや予定の相談をされたとき、すぐに答えないと申し…
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【「今日は無理しない」をどう伝える？】関係をこわさず予定を調整する言い方3つ
「今日はちょっと無理しない方がいい」そう思っていても、相手にどう伝えればいいか分からず、結局いつも通り動いてしまうことがあります。本当は休んだ方がいい…
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【「まだ言うほどじゃない」と思うとき】早めに助けを借りるための考え方3つ
「少ししんどいけど、相談するほどではない」「まだ動けているし、もう少し様子を見よう」そんなふうに思って、助けを借りるタイミングを後ろにずらしてしまうこ…
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【断ると悪い気がするとき】罪悪感を抱えすぎないための考え方3つ
前回は、「今日は無理しない」をどう伝えるかを整理しました。今回は、その次に出てきやすい気持ち、**「断ったあとに悪いことをした気がする」**について書きます。…
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【「少し元気な日に頑張りすぎる」とき】調子のいい日を守るための考え方3つ
前回は、「早く元に戻らなきゃ」と焦るときの考え方を整理しました。今回は、その次に起こりやすいしんどさについてです。少し元気な日があると、「今のうちにや…
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【「早く元に戻らなきゃ」と焦るとき】回復を急ぎすぎないための考え方3つ
少し休んだあとや、誰かに相談できたあとに、かえって苦しくなることがあります。それは、「これで早く元通りにならなきゃ」と焦ってしまうときです。しんどいと…
