私たちは日々、誰かと歩調を合わせながら生きています。学校でも職場でも、家庭や地域社会でも、「周りと同じようにできること」が評価されやすい仕組みの中に置かれています。そのため、自分のペースが周囲よりゆっくりだったり、やり方が違ったりすると、「置い私たちは日々、誰かと歩調を合わせながら生きています。学校でも職場でも、家庭や地域社会でも、「周りと同じようにできること」が評価されやすい仕組みの中に置かれています。そのため、自分のペースが周囲よりゆっくりだったり、やり方が違ったりすると、「置いていかれてしまうのではないか」という不安が生まれやすいのです。
私自身も、脳性麻痺による身体の動かしにくさがあることで、「人より時間がかかる」「段取りが遅れる」ことが多々あります。頭では「自分のペースでいい」と思っていても、周りの人がスムーズに進めている様子を見ると、どうしても焦りがこみ上げてきます。ときには「迷惑をかけていないだろうか」「自分の存在が足を引っ張っているのではないか」という恐れでいっぱいになるのです。
ペースは「能力」だけで決まらない
私たちは「早くできる＝優れている」「遅い＝劣っている」と思い込みがちです。ですが、実際にはペースを決める要因は能力だけではありません。環境の整え方、周りのサポートの有無、その日の体調や気分によっても大きく変わります。
たとえば、私の場合、事前にメモを準備したり音声入力を活用したりすると、格段に作業効率が上がります。逆に、急にやり方を変えられたり、予想外の状況に直面すると、一気にスピードが落ちてしまいます。つまり「できる・できない」だけではなく、「どういう状況なら力を発揮できるか」がとても重要なのです。
「置いていかれる不安」の背景にあるもの
心理学的に見ると、人が「他人のペース」と自分を比べて焦るとき、その裏には承認欲求や所属欲求が隠れていると言われます。
「みんなと一緒にいたい」「仲間外れになりたくない」という気持ちがあるからこそ、差を意識してしまうのです。
これは人間として自然な感情であり、弱さではありません。
しかし、その気持ちが強すぎると「常に周囲に合わせなければ」と自分を追い込み、結果的に疲弊してしまいます。大切なのは、「焦る気持ちは自然なもの」と受け止めながらも、「合わせることだけが価値ではない」と気づくことです。
自分のペースを守る工夫
では、どうすれば「置いていかれる不安」に押しつぶされずにいられるでしょうか。
私自身が心がけているのは次の3つです。
- 事前準備をする
ペースを乱されやすい場面こそ、先に準備しておくことで安心感が生まれます。メモや音声入力の活用は、そのための大きな武器になっています。 - 小さな合図を出す
「今少し時間がかかります」と一言伝えるだけで、周囲の理解は大きく変わります。言葉にすることで、自分の気持ちも少し落ち着くのです。 - 終わりを焦らず、過程を認める
結果の速さよりも、「今日はここまで進められた」という過程に目を向けること。これは「比較しない生き方」を実践するうえで、とても大切な視点です。
「置いていかれる」ではなく「並んでいる」
誰かと比べて焦るとき、私たちは「同じゴールに同じ速さで進むべきだ」と思い込んでいます。けれど実際には、人生の道は一つではありません。早い人もいれば遅い人もいるし、寄り道を楽しむ人もいます。
それぞれのペースで歩むことができている時点で、私たちはすでに「並んでいる」と言えるのではないでしょうか。
私自身、今でも「他人のペース」に振り回されることがあります。それでも、「自分には自分のペースがある」と何度も言い聞かせながら、一歩ずつ歩んでいます。焦りや不安が完全になくなることはないかもしれません。けれど、その感情を抱えながらも、自分らしい歩み方を大切にしていけたら――それこそが「比較に振り回されない生き方」の実践なのだと思います。
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