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メンタルヘルス
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【それでも伝えたいとき】関係を壊さずに伝える3つの工夫
リード文「もうこれ以上言わない方がいいのかもしれない」「でも、このまま何も言わないのもしんどい」そんなふうに、“伝えるかどうか”で迷っ…
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休むタイミングが分からない人へ3つの判断軸
リード文「まだ頑張れる気がする」「でも、これ以上続けたらまずい気もする」そんなふうに、“休むタイミング”が分からずに迷ったことはありま…
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無理の前に気づく「心の限界サイン」3つ
リード文「まだ大丈夫」と思っていたのに、気づいたときにはもう余裕がなくなっていた――そんな経験はありませんか。働く前に「限界のサイン」…
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働く前に決めておきたい「限界のサイン」3つ
リード文「どこまで頑張ればいいのか分からない」「気づいたら限界を超えてしまう」そんな経験はありませんか。“また辞めるかもしれない”という不安の…
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休むことに罪悪感を覚えてしまうあなたへ
【はじめに】「休みたいのに休めない」「体がつらいのに、申し訳なさが勝ってしまう」「みんな頑張っているのに、自分だけ止まるわけにはいかない」そん…
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すぐ疲れてしまう自分を責めないで。心と体が軽くなる働き方
【はじめに】「人より疲れやすい気がする」「ちょっとしたことで消耗してしまう」「頑張りたいのに、体や心がついてこない」そんなふうに感じたことはあ…
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不安が消えない日も進める。心が揺れるときの歩き方
【はじめに】仕事でも人間関係でも、未来が見えない時ほど、不安は静かに心を締めつけてきます。「また同じことが起きたらどうしよう」「うまくやれる自…
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“私が悪い”と思いすぎてしまう人へ。自分を守る考え方
【はじめに】何かあるたびに、「私が悪かったのかな」「もっと頑張ればよかったのに」「迷惑をかけてしまったかもしれない」そんなふうに、無意識に“自…
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人間関係がつらくて辞めた自分を責めないで
心が限界を迎えた時の“正しい選択”【はじめに】「人間関係がつらくて仕事を辞めてしまった」そう言うと、どこか後ろめたさを感じてしまう人は多いもの…
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“人に頼ること”への罪悪感を手放すとき
はじめに「人に頼ってばかりで申し訳ない」「自分でできないなんて情けない」そんな気持ちを抱いたことはありませんか？特に障害があると、日常の中でど…
