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メンタルヘルス
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【元気そうに見える日にしんどさを伝えにくいとき】“見た目では伝わらない疲れ”の伝え方3つ
「今日は顔色いいね」「元気そうでよかった」そう言われると、ほんとはまだしんどくても、「大丈夫です」と返してしまうことがあります。もちろん、心配してくれ…
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【何もしない時間が落ち着かないとき】休んでいるのに焦る気持ちとの付き合い方3つ
前回は、「休む予定を入れるとサボっている気がするとき」の考え方を整理しました。今回は、その次に出てきやすいしんどさです。やっと休める時間を作ったのに、…
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【休む予定を入れるとサボっている気がするとき】休息を予定として扱う考え方3つ
前回は、「頼まれると予定を空けてしまう」ときの考え方を整理しました。今回は、そのさらに奥にあるテーマです。自分の予定を守ろうとしても、そもそも休む予定…
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【「冗談のつもり」と言われて笑えないとき】笑って流せない自分を責めない考え方3つ
「冗談のつもりだっただけだよ」と言われたあと、うまく笑えず、でも怒りきれず、気まずさだけが残る。そんなことはありませんか。結論から言うと、笑えなかった…
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【「まだ言うほどじゃない」と思うとき】早めに助けを借りるための考え方3つ
「少ししんどいけど、相談するほどではない」「まだ動けているし、もう少し様子を見よう」そんなふうに思って、助けを借りるタイミングを後ろにずらしてしまうこ…
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【「少し元気な日に頑張りすぎる」とき】調子のいい日を守るための考え方3つ
前回は、「早く元に戻らなきゃ」と焦るときの考え方を整理しました。今回は、その次に起こりやすいしんどさについてです。少し元気な日があると、「今のうちにや…
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タイトル【「ちゃんとしなきゃ」が苦しい】完璧を求めすぎてしまう人の考え方3つ
「ちゃんとやらなきゃ」「中途半端じゃだめな気がする」「どうせやるなら、きちんとしないと意味がない」そんなふうに、“ちゃんとしようとする気持ち”…
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【「迷惑をかけたくない」が強すぎる】自分を後回しにしてしまう人の考え方3つ
リード文「自分が我慢すれば済むなら、その方がいい」「迷惑をかけるくらいなら、無理してでも頑張った方がいい」そんなふうに、“自分を後回し…
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【「まだ頑張れる」が危ない】限界に気づきにくい人の特徴3つ
リード文「まだ大丈夫」「もう少しなら頑張れる」そう思いながら動き続けて、気づいたときには限界に近づいていた。そんな経験はありませんか。…
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【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ
リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じ…
