- ホーム
- 過去の記事一覧
メンタルヘルス
-
【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ
リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じ…
-
【また調子が落ちたとき】「振り出しに戻った」と感じないための考え方3つ
リード文「せっかく少し良くなってきたと思ったのに、また落ちてしまった」「前より動けるようになっていたはずなのに、また何もできなくなった気がする…
-
【動ける日と動けない日がある】波のある状態との付き合い方3つ
リード文「昨日は動けたのに、今日は何もできない」「調子がいい日と悪い日の差が大きくて、自分でも戸惑う」そんなふうに、“波のある状態”に…
-
【何もできない日が続くとき】少しずつ立て直すための考え方3つ
リード文「気づいたら、何もできない日が何日も続いている」「そろそろ動かなきゃと思うのに、体も気持ちもついてこない」そんな状態に、不安や…
-
【落ち込んだとき何もできない】そんな日の過ごし方3つのヒント
リード文「今日は何もできなかった」「やらなきゃいけないことがあるのに、体も気持ちも動かない」そんな日が続くと、自分を責めてしまうことは…
-
【気持ちの切り替えができないとき】無理に前向きにならないための考え方3つ
リード文「気持ちを切り替えたいのに、どうしても引きずってしまう」「前向きにならなきゃと思うほど、余計にしんどくなる」そんなふうに感じた…
-
【距離を取ったあとに残るもの】関係より先に整えたい「自分の状態」3つの視点
リード文「距離を取ったのに、気持ちがすっきりしない」「関係から離れたはずなのに、頭の中ではずっと考えてしまう」そんなふうに、“距離を取…
-
【距離を取ったあと】関係をどう扱えばいいか迷ったときの考え方3つ
リード文「距離を取ったのはいいけど、このあとどうすればいいのか分からない」「このまま関係は終わるのか、それとも戻るのか…迷っている」そ…
-
【伝えても変わらないとき】関係を見直すべきタイミング3つ
リード文「何度伝えても、状況が変わらない」「話し合っているはずなのに、同じことの繰り返しになっている」そんなふうに感じたことはありませ…
-
【それでも伝えたいとき】関係を壊さずに伝える3つの工夫
リード文「もうこれ以上言わない方がいいのかもしれない」「でも、このまま何も言わないのもしんどい」そんなふうに、“伝えるかどうか”で迷っ…
