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メンタルヘルス
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【「休んだのに疲れている」】回復できない感覚が続くときの考え方3つ
リード文「ちゃんと休んだはずなのに、全然回復した感じがしない」「休んでも疲れが抜けず、“また頑張れる状態”に戻れない」そんなふうに、“…
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【「頑張らなきゃ」が止まらない】無理を重ねてしまう人の考え方3つ
リード文「もう少し頑張れば何とかなる気がする」「休みたいのに、休むことに罪悪感がある」そんなふうに、“頑張り続けてしまう苦しさ”を感じ…
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【また調子が落ちたとき】「振り出しに戻った」と感じないための考え方3つ
リード文「せっかく少し良くなってきたと思ったのに、また落ちてしまった」「前より動けるようになっていたはずなのに、また何もできなくなった気がする…
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【動ける日と動けない日がある】波のある状態との付き合い方3つ
リード文「昨日は動けたのに、今日は何もできない」「調子がいい日と悪い日の差が大きくて、自分でも戸惑う」そんなふうに、“波のある状態”に…
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【何もできない日が続くとき】少しずつ立て直すための考え方3つ
リード文「気づいたら、何もできない日が何日も続いている」「そろそろ動かなきゃと思うのに、体も気持ちもついてこない」そんな状態に、不安や…
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【落ち込んだとき何もできない】そんな日の過ごし方3つのヒント
リード文「今日は何もできなかった」「やらなきゃいけないことがあるのに、体も気持ちも動かない」そんな日が続くと、自分を責めてしまうことは…
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【気持ちの切り替えができないとき】無理に前向きにならないための考え方3つ
リード文「気持ちを切り替えたいのに、どうしても引きずってしまう」「前向きにならなきゃと思うほど、余計にしんどくなる」そんなふうに感じた…
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【距離を取ったあとに残るもの】関係より先に整えたい「自分の状態」3つの視点
リード文「距離を取ったのに、気持ちがすっきりしない」「関係から離れたはずなのに、頭の中ではずっと考えてしまう」そんなふうに、“距離を取…
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【距離を取ったあと】関係をどう扱えばいいか迷ったときの考え方3つ
リード文「距離を取ったのはいいけど、このあとどうすればいいのか分からない」「このまま関係は終わるのか、それとも戻るのか…迷っている」そ…
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【伝えても変わらないとき】関係を見直すべきタイミング3つ
リード文「何度伝えても、状況が変わらない」「話し合っているはずなのに、同じことの繰り返しになっている」そんなふうに感じたことはありませ…
