- ホーム
- 過去の記事一覧
メンタルケア
-
【動ける日と動けない日がある】波のある状態との付き合い方3つ
リード文「昨日は動けたのに、今日は何もできない」「調子がいい日と悪い日の差が大きくて、自分でも戸惑う」そんなふうに、“波のある状態”に…
-
【何もできない日が続くとき】少しずつ立て直すための考え方3つ
リード文「気づいたら、何もできない日が何日も続いている」「そろそろ動かなきゃと思うのに、体も気持ちもついてこない」そんな状態に、不安や…
-
【落ち込んだとき何もできない】そんな日の過ごし方3つのヒント
リード文「今日は何もできなかった」「やらなきゃいけないことがあるのに、体も気持ちも動かない」そんな日が続くと、自分を責めてしまうことは…
-
【気持ちの切り替えができないとき】無理に前向きにならないための考え方3つ
リード文「気持ちを切り替えたいのに、どうしても引きずってしまう」「前向きにならなきゃと思うほど、余計にしんどくなる」そんなふうに感じた…
-
【考えすぎてしまうとき】頭の中から少し離れるための3つの方法
リード文「同じことをずっと考えてしまう」「気づいたら、さっきの出来事を何度も思い返している」そんなふうに、“考えすぎてしまう状態”に疲…
-
【距離を取ったあとに残るもの】関係より先に整えたい「自分の状態」3つの視点
リード文「距離を取ったのに、気持ちがすっきりしない」「関係から離れたはずなのに、頭の中ではずっと考えてしまう」そんなふうに、“距離を取…
-
【距離を取ったあと】関係をどう扱えばいいか迷ったときの考え方3つ
リード文「距離を取ったのはいいけど、このあとどうすればいいのか分からない」「このまま関係は終わるのか、それとも戻るのか…迷っている」そ…
-
【伝えても変わらないとき】関係を見直すべきタイミング3つ
リード文「何度伝えても、状況が変わらない」「話し合っているはずなのに、同じことの繰り返しになっている」そんなふうに感じたことはありませ…
-
【言わなければよかった？】伝えた後に後悔したときの考え方3つ
リード文「やっぱり言わなければよかったかもしれない」「伝えたあと、なんだか気まずくなってしまった」そんなふうに、“伝えた後の後悔”を感…
-
【“分かってもらえない”と感じたとき】自分を守るための考え方3つ
リード文「どうしても分かってもらえない」「何度伝えても、理解されていない気がする」そんなふうに感じたとき、つらさや孤独感を抱えることは…
