自分らしさ

  1. AI活用

    【AIで文章は整ったのに、自分らしさが消えた気がするとき】言葉を戻す整え方3つ

    AIで文章を整えると、たしかに読みやすくなります。でもその一方で、「うまくなった気はするのに、なんだか自分の文章じゃない」と感じることはありませんか?…

  2. こころと向き合う

    誰かの成功がまぶしすぎるとき

    他人の成功を目にしたとき、「すごいな」と素直に思えればいいのですが、現実には胸がチクリと痛むことも少なくありません。SNSで友人の昇進や結婚、夢を叶えた報告を…

  3. 心の整理

    SNSを見ると落ち込むとき

    SNSを見ていると、心がざわついたり、落ち込んでしまうことはありませんか。楽しそうな写真、美味しそうな食事、輝いて見える日常…。そんな投稿を目にしたとき、つい…

  4. こころのケア

    “ちゃんとしなきゃ”に押しつぶされそうなとき

    「もっとちゃんとしなきゃ」「こんなことで落ち込んでたらダメだ」気づけば、いつも自分を追い立てている。 本当はもう、十分がんばっているのに。私は脳性麻…

  1. 働き方・キャリア

    “説明するのがつらい”と感じるとき、心では何が起きているのか
  2. 障害と向き合う

    “無理して笑う”のをやめたら、少し楽になった
  3. コミュニケーション

    【手助けしたあとに、やりすぎだったかもと気になるとき】次につながる支え方の振り返…
  4. 働き方・キャリア

    “ちゃんとしなきゃ”が、私を追い詰めていた
  5. メンタルヘルス

    休むタイミングが分からない人へ3つの判断軸
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