― 助けを出す前に、ひとりで抱えてしまう私たち ―
はじめに
本当は困っている。
正直に言えば、かなりしんどい。
それなのに、
「大丈夫です」
「問題ありません」
と、口にしてしまう。
私自身、対人関係に悩みながら働いていた頃、
まさにこの状態でした。
周囲からは「落ち着いている」「しっかりしている」と見られ、
その評価に、どこか救われながらも、
同時に苦しさを感じていたのです。
目次
- 「困っていない顔」が身についていた私
- なぜ、本当の状態を隠してしまうのか
- 私が助けを出せなかった理由
- 「困っていない顔」が生む誤解
- 困りごとは、能力不足の証ではない
- まとめ：困っている自分を、まず自分が認める
1. 「困っていない顔」が身についていた私
振り返ると、
私はいつの間にか
「困っていないように振る舞う」ことに
慣れてしまっていました。
- 多少無理でも笑顔で対応する
- しんどさを感じても表に出さない
- 周囲に心配をかけないよう先回りする
それは処世術でもあり、
自分を守る方法でもあったと思います。
2. なぜ、本当の状態を隠してしまうのか
困っているのに言えない背景には、
いくつかの気持ちが重なっていました。
- 迷惑をかけたくない
- 「できない人」だと思われたくない
- 説明するエネルギーがもう残っていない
特に私の場合、
説明すること自体が大きな負担 でした。
だから、「困っていない顔」をするほうが、
ずっと楽だったのです。
3. 私が助けを出せなかった理由
「助けて」と言えなかった自分を、
私は長い間、責めていました。
でも今なら分かります。
それは弱さではなく、
限界の中で選んだ精一杯のやり方 でした。
すでに余力がなく、
これ以上自分を削ることができなかった。
だからこそ、
表情だけでも整えようとしていたのだと思います。
4. 「困っていない顔」が生む誤解
困っていないように見えると、
周囲はこう受け取ります。
「余裕がある」
「問題なくこなせている」
「まだ任せても大丈夫」
その結果、
さらに負荷が増え、
本音はますます言えなくなる。
私はこの悪循環の中で、
気づかないうちに
自分を追い込んでいきました。
5. 困りごとは、能力不足の証ではない
困っている状態は、
能力が足りない証拠ではありません。
- 環境との相性
- 役割の過多
- 心身のコンディション
さまざまな要因が重なった結果、
「今は困っている」だけなのです。
困りごとを認めることは、
甘えでも逃げでもありません。
6. まとめ：困っている自分を、まず自分が認める
もし今、
困っているのに
「困っていない顔」をしている自分に
気づいたなら、
まずは、
自分だけはその事実を否定しないでください。
言葉にできなくてもいい。
助けを求められなくてもいい。
「私は今、困っている」
そう認めることが、
次につながる最初の一歩になります。
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