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自己理解・セルフケア
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仕事がつらくなるのは、能力不足じゃなかった
はじめに仕事がうまくいかなくなると、私たちは真っ先に「自分の能力」を疑います。自分は要領が悪いコミュニケーションが下手…
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“普通に働く”が、こんなにしんどかった理由
はじめに「普通に働きたいだけなのに、どうしてこんなに苦しいんだろう」これは、私が長い間、心の中で何度も繰り返してきた言葉です。…
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このシリーズが伝えたかったこと
― 生きづらさを抱えたまま、生きていくあなたへ ―はじめにこのシリーズは、「頑張り方」や「正解」を教えるために書いたものではありません…
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それでも、私は私の道を歩いていく
― 心に何かを抱えながら生きるあなたへ ―はじめにここまで、このシリーズを読み進めてくださったあなたへ。もしかしたら、毎回欠かさず読ん…
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他人の目が気になって苦しくなるとき
“自分軸”を少しずつ取り戻すための考え方はじめに誰かの言葉や表情が、あとから何度も頭に浮かんでくる。「変に思われたかな」「空気を壊して…
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過去の失敗が、どうしても頭から離れないとき
自分を少しずつ許していくための視点はじめにふとした瞬間に、昔の失敗や後悔がよみがえってくることはありませんか。・あのとき、ああ…
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気持ちの波が大きい日は、ダメな日じゃない
感情に振り回されないための、やさしい向き合い方はじめに昨日までできていたことが、今日はどうしてもできない。気持ちが沈んだり、イライラし…
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“頼るのが苦手”なあなたへ
ひとりで抱え込まないための、やさしい考え方はじめに「困ったら頼ってね」そう言われても、なぜか胸がぎゅっと苦しくなる。そんな感覚はありませんか？…
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“自分を大切にする”ってどういうこと？
優しさとわがままの境界線【はじめに】「もっと自分を大切にしていいんだよ」そう言われても、“自分を大切にする”って結局どういうこと？と戸惑うこと…
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“自分に厳しすぎる”と感じるとき
やさしく自分を扱うための考え方【はじめに】「もっとできるはずなのに」「怠けているだけじゃないか」「私がしっかりしないといけないのに」気…
