― 抱え込まない働き方をつくる3つの準備 ―
リード文
「本当は困っているけれど、まだ大丈夫と言ってしまう」
「迷惑をかけたくなくて、つい一人で抱える」
そんな自分に、心当たりはありませんか。
仕事でつまずいた経験があるほど、
次こそは“ちゃんとやろう”とするあまり、
困りごとを飲み込んでしまうことがあります。
私自身、対人関係に悩み仕事を辞めた背景には、
“困ったと言えなかった自分”がありました。
いまはまだ働いていません。
だからこそ決めました。
次に働くときは、「困ったら言う」を先に練習しておこうと。
この記事では、
再スタート前に整えておきたい
「抱え込まない働き方」の3つの準備をお伝えします。
読み終えたとき、
困ることが怖くなくなるヒントが見つかるはずです。
目次
- なぜ私は、困っても言えなかったのか
- 困らない人になろうとしていた過去
- 準備①：困ることを“悪”にしない
- 準備②：困り方を具体的にしておく
- 準備③：相談のハードルを下げる設計
- まとめ：困れる人のほうが、続けやすい
1. なぜ私は、困っても言えなかったのか
結論：困る＝迷惑、という思い込みがあったからです。
支援職として働いてきた私は、
「支える側」でいる時間が長く、
弱さを見せることに慣れていませんでした。
- まだ大丈夫
- これくらいは自分で
- 相談するほどではない
そうやって、
自分の違和感を小さくしていきました。
でも本当は、
小さいうちに言えていれば、
大きくならなかった問題もあったのだと思います。
2. 困らない人になろうとしていた過去
結論：困らない人でいることが、評価につながると思っていた。
管理や調整を任される中で、
私は「安定している人」でいようとしました。
でもそれは、
- 弱さを隠すこと
- 余裕があるふりをすること
でもありました。
結果的に、
困りごとは消えるどころか、
見えない場所で積み重なっていきました。
3. 準備①：困ることを“悪”にしない
結論：困るのは能力不足ではなく、状況のサインです。
今はこう考えています。
困るということは、
- 情報が足りない
- 役割が曖昧
- 負荷が偏っている
というサインです。
“困る”は失敗ではなく、
調整のタイミング。
まずは、
困ること自体を責めないと決めました。
4. 準備②：困り方を具体的にしておく
結論：抽象的な不安より、具体的な困りごとに分ける。
以前は、
「なんとなくしんどい」
「うまくいかない気がする」
と曖昧なまま抱えていました。
今は、
- 何が足りないのか
- どの作業が負担か
- どの関係性が重いのか
を言葉にする練習をしています。
これは、
支援現場で“言語化”の大切さを見てきたからこそ、
自分にも必要だと感じたことです。
5. 準備③：相談のハードルを下げる設計
結論：困ってから勇気を出すのではなく、先に道をつくる。
私は今、
- 医療との定期的な接点
- 状態を言葉にする習慣
- 早めに共有する前提
を設計に入れています。
「限界になったら言う」ではなく、
「違和感のうちに言う」。
そのためには、
相談が特別な行為にならない環境が必要です。
6. まとめ：困れる人のほうが、続けやすい
結論です。
困れる人のほうが、長く働けます。
困らない人になることよりも、
- 困ったときに気づける
- 困ったときに言える
- 困りを共有できる
ことのほうが、
続ける力になります。
私はまだ再スタートしていません。
でも今は、
「困る前提」で設計しています。
それは弱さではなく、
続けるための準備です。
働くのが怖いままでもいい。
でも、困れる設計を持つことで、
怖さは少し軽くなる。
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