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障害のある暮らし
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【朝から全部うまくやろうとしない】一人暮らしで一日を軽く始める準備3つ
「朝からちゃんと動けないと、その日が全部だめになる気がする」「起きた瞬間から、仕事、家事、体調のことが頭に並んでしんどい」そんな朝はありませんか?結論…
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【疲れた日に判断までやらない】一人暮らしで決めることを減らす仕組み3つ
一人暮らしで在宅勤務をしていると、疲れた日でも「今日は何を食べるか」「どこまで仕事をするか」「お風呂に入るか、明日にするか」など、小さな判断が次々に出てきます…
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【「今日はまだ大丈夫」が続くとき】小さな無理を見逃さないためのサイン整理3つ
「まだ何とかなるし、今日は休むほどではない」そう思いながら進んでいたら、ある日まとめて動けなくなった。これは、がんばりが足りないからではなく、小さな無理のサイ…
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【家事・仕事・休養のバランスが崩れやすいとき】一人暮らしで予定を詰め込みすぎない整え方3つ
一人暮らしをしていると、家事も仕事も休むことも、ぜんぶ自分で回す必要があります。しかも障害がある暮らしでは、体調、移動、疲れ方、回復のしかたに波があるので、「…
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【疲れてから休むと遅いことがある】一人暮らしで無理をためすぎない整え方3つ
一人暮らしをしていると、休むタイミングが分からなくなることがあります。まだ動けるから大丈夫、これが終わってから休もう、もう少し頑張れば何とかなる。そう…
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【やることが頭の中で渋滞するとき】障害があっても使いやすいタスク整理のコツ3つ
やることが多いわけでもないのに、なぜか頭の中だけがずっと混んでいる。メールの返事、買い物、仕事の確認、福祉や通院の予定。ひとつずつは大きくなくても、同…
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【生活が回らない日は、気合いより仕組み】障害があっても暮らしを整えやすくする考え方3つ
これまでのシリーズでは、「わかってもらえない苦しさ」や「抱え込みすぎないための考え方」を中心に書いてきました。ここからは少し視点を広げて、障害があって…
