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当事者の視点
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【「考えすぎじゃない？」と言われて余計につらいとき】自分の整理のしかたを否定されすぎない考え方3つ
「考えすぎじゃない？」と言われたあと、少し軽くなるどころか、余計にしんどくなることがあります。結論から言うと、考え込んでいること自体が悪いのではなく、今の自分…
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【「悪気はなかった」と言われても苦しいとき】気持ちを引っ込めすぎない考え方3つ
「悪気はなかったから、もう気にしないで」と言われても、こちらの気持ちはそう簡単に片づかない。そんなことはありませんか。結論から言うと、相手に悪気がなか…
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【「そんなつもりじゃない」と言われてモヤモヤするとき】傷ついた気持ちを置き去りにしない考え方3つ
「そんなつもりじゃない」と言われたあと、言い返しにくいのに、なぜか気持ちだけが重く残る。そんなことはありませんか。結論を先に言うと、相手に悪気がなかっ…
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【「気にしすぎだよ」と言われてしんどいとき】自分の感じ方を雑に扱われないための考え方3つ
「気にしすぎだよ」と言われて苦しいとき、先に結論を言うと、あなたの感じ方まで間違いになったわけではありません。この言葉がしんどいのは、出来事そのものより、「自…
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【「元気そうだから大丈夫」と言われてつらいとき】わかってもらえなさに飲まれない考え方3つ
「元気そうだね」と言われること自体は、たぶん悪気のない言葉です。でも、こちらがしんどい最中だと、その一言が「じゃあ助けはいらないよね」「つらくないんでしょ」と…
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【元気そうに見える日にしんどさを伝えにくいとき】“見た目では伝わらない疲れ”の伝え方3つ
「今日は顔色いいね」「元気そうでよかった」そう言われると、ほんとはまだしんどくても、「大丈夫です」と返してしまうことがあります。もちろん、心配してくれ…
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【休んだあとに「何も進んでいない」と落ち込むとき】回復を見えない成果として見る考え方3つ
前回は、「何もしない時間が落ち着かないとき」の付き合い方を整理しました。今回は、その休みのあとに出てきやすい、もうひとつのしんどさです。ちゃんと休んだ…
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【何もしない時間が落ち着かないとき】休んでいるのに焦る気持ちとの付き合い方3つ
前回は、「休む予定を入れるとサボっている気がするとき」の考え方を整理しました。今回は、その次に出てきやすいしんどさです。やっと休める時間を作ったのに、…
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【頼まれると予定を空けてしまうとき】自分の予定を先に守る考え方3つ
前回は、「その場で返事をしないと悪い気がするとき」の伝え方を整理しました。今回は、その続きとして、まだ返事はしていないのに、頼まれた瞬間に自分の予定を後ろへ下…
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【その場で返事をしないと悪い気がするとき】考える時間をもらう伝え方3つ
前回は、断ると悪い気がするときの考え方を整理しました。今回は、その一歩手前にあるしんどさです。頼まれごとや予定の相談をされたとき、すぐに答えないと申し…
