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当事者の視点
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【「気にしすぎて疲れる自分がいやになる」とき】自分を責める前に見直したいこと3つ
「また考えすぎた」「こんなに気にする自分がいやになる」そんなふうに、自分にダメ出ししたくなる日があります。でも結論から言うと、気にしすぎて疲れるのは、…
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【「そんなことで傷つくの？」と言われて苦しいとき】自分の痛みを小さく扱わない考え方3つ
「そんなことで傷つくの？」と言われると、出来事そのものより、そのひと言のほうが長く残ることがあります。結論から言うと、傷ついた大きさを相手に決めさせなくて大丈…
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【「まだ気にしてるの？」と言われてつらいとき】傷がまだ癒えない日の考え方3つ
「まだ気にしてるの？」と言われると、自分だけ時間が止まっているようで苦しくなることがあります。でも結論から言うと、まだ気になるのは、あなたが弱いからではなく、…
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【「もう忘れなよ」と言われて苦しいとき】自分のペースで整理することを許す考え方3つ
「もう忘れなよ」と言われると、前を向くための言葉のようでいて、かえって苦しくなることがあります。結論から言うと、忘れられない自分が弱いのではなく、まだ心の中で…
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【「考えすぎじゃない？」と言われて余計につらいとき】自分の整理のしかたを否定されすぎない考え方3つ
「考えすぎじゃない？」と言われたあと、少し軽くなるどころか、余計にしんどくなることがあります。結論から言うと、考え込んでいること自体が悪いのではなく、今の自分…
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【「悪気はなかった」と言われても苦しいとき】気持ちを引っ込めすぎない考え方3つ
「悪気はなかったから、もう気にしないで」と言われても、こちらの気持ちはそう簡単に片づかない。そんなことはありませんか。結論から言うと、相手に悪気がなか…
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【「そんなつもりじゃない」と言われてモヤモヤするとき】傷ついた気持ちを置き去りにしない考え方3つ
「そんなつもりじゃない」と言われたあと、言い返しにくいのに、なぜか気持ちだけが重く残る。そんなことはありませんか。結論を先に言うと、相手に悪気がなかっ…
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【「気にしすぎだよ」と言われてしんどいとき】自分の感じ方を雑に扱われないための考え方3つ
「気にしすぎだよ」と言われて苦しいとき、先に結論を言うと、あなたの感じ方まで間違いになったわけではありません。この言葉がしんどいのは、出来事そのものより、「自…
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【「元気そうだから大丈夫」と言われてつらいとき】わかってもらえなさに飲まれない考え方3つ
「元気そうだね」と言われること自体は、たぶん悪気のない言葉です。でも、こちらがしんどい最中だと、その一言が「じゃあ助けはいらないよね」「つらくないんでしょ」と…
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【元気そうに見える日にしんどさを伝えにくいとき】“見た目では伝わらない疲れ”の伝え方3つ
「今日は顔色いいね」「元気そうでよかった」そう言われると、ほんとはまだしんどくても、「大丈夫です」と返してしまうことがあります。もちろん、心配してくれ…
